Archive: September 29, 2022

ROCK N ‘Roll Phoenix Half Marathon Recap

Jeg gjorde det! Jeg hadde i halvmaraton – men la oss begynne fra begynnelsen …

Det første du gjør på Half Marathon Morning er å gå på toalettet. Den andre tingen er satt på sunblock. Jeg satte den på før jeg satte t-skjorten på, så jeg savner ikke flekkene rundt nakken. Ikke la disse meksikanske genene lure deg – jeg brenner som en boks full av avis.
Mine nyeste videoer

Maraton treningsdag 4
Marathon Training Diary Day 4 Check Ins

Flere videoer

0 sekunder på 1 minutt, 21 sekunder

Neste
Før vi var fremmede gjennomgang
09:42

Bo
00:00
08:21
01:21

Dessverre glemte jeg spray -solkremen min og måtte skive lotion fra min side i håret mitt. Boo. Når jeg var riktig skåret med de hvite tingene, brygget jeg litt kaffe for drivstoff.

Jeg driver alltid med på lang sikt med toast og mandelsmør (eller PB). Jeg var ikke sikker på hva jeg ville ha, så jeg tok med en rekke alternativer

Jeg tok skyttelen fra hotellet til startstreken. En gang jeg var der, kom jeg i Porta Potty -linjen. Endelig var det på tide å stille opp! Selv om jeg er litt utbrent på løp, er jeg glad for at jeg har kjørt mer. (Hvis du er ny på RER – her er min siste maratonoppsats og grunnen til at jeg er utbrent.) Det hjelper virkelig med nervene mine. Jeg er vanligvis et rot, men i dag var jeg bare i det for å ha det gøy.

Jeg stilte opp i koralen min og innså at 1:45 paceren var der også. Jeg valgte å holde meg bak den gruppen. Jeg vet at jeg ikke er klar for 1:45 halvparten ennå – men jeg er beryktet for å starte altfor fort. Nei. I dag ville jeg løpe et smart løp. Jeg sørget for ikke å passere den gruppen, og jeg tror den lønnet seg.

Jeg avsluttet med en tid på 1:49:28. Ikke altfor dårlig. (Presset start på nytt ved ulykke etter at jeg krysset linjen.)

Halvmaratonet mitt i Las Vegas var 1:51:16. Så jeg ville bare en måned senere!

Etter at jeg krysset målstreken tok jeg en proteinbar og cytomax -drink, strukket, tisset og gikk for å finne Tina. Jeg planla å finne henne rundt 23 kilometer, men gaten jeg gikk opp tok meg til mil 24 – det fungerte.

Etter å ha heiet på noen fantastiske løpende fremmede (og en leser fant meg også! Hei !!) fant jeg Tina. Hun sa at hun ikke følte seg så bra, men at hun fortsatt så bra ut.

Jeg løp de siste 2 milene med henne.

Ben leide et helikopter for å dekke dette arrangementet fant oss fra parkeringsstrukturen best før målstreken!

Der er vi! Go go go! Fullfør sterkt!

Jeg har aldri kjørt et løp med noen før, så det var morsomt å ha en ikke-strengere å snakke med for litt

Det føltes veldig bra å PR og løpe med Tina på sitt første fulle maraton! Hun slo også målet sitt også – leste gjenfanget og fortell henne gratulerer på CarrotSncake.

Etter 13,1 mil, pluss noen få mye mer, fant jeg Ben i et hav av mennesker. På dette tidspunktet trengte jeg en dusj og litt mat så raskt som mulig.

Det eneste negative på dagen var den skandaløse trafikken som prøvde å komme seg ut av parkeringsstrukturen. Det tok oss minst 30 minutter. Deretter møtte vi den typiske dårlige løpsdagstrafikken fordi så mange gater er stengt. Vi drar hjem i dag og hadde bare hotellrommet til 14:00, så vi måtte skynde oss tilbake, så jeg kunne ta en rask dusj og få tingene våre! Jeg gjorde meg klar på 10 minutter.

Jeg sier alltid at du burde bruke medaljen din resten av dagen, selv om du tar den av for å dusje og skifte. Sett den på igjen etter. Du tjente det! Og det er virkelig den eneste dagen du noen gang kommer til å bruke den. (Med mindre du er Flava Flav eller noe.)

Vi kom på veien, og da skjønte jeg: “Jeg kommer ganske mye til å gå ut hvis jeg ikke spiser best nå.”

Vi gikk av motorveien og fant en tilfeldig burgerledd – Smash Burger.

Ben kjøpte Veggie Fries. De var tragiske. Bare fete grønnsaker. Angivelig “blitz stekt”, men den virket litt for fuktig for det.

Og delen var også skimpy. lev og lær.

Jeg roter ikke når det gjelder pommes frites og jeg fikk søtpotet.

Og en salat. Jeg tror jeg fortsatt er litt dehydrert fordi jeg bare ville ha en stor salat med mange grønnsaker. Ah. Så bra.

Mens jeg kjørte halvparten, fant jeg noen med en Dunkin Donuts Cup. Er det trist at jeg var i et løp og oppdaget hva noen drakk? Kan være. Og det er greit.

Jeg ble besatt av DD da jeg bodde i Maryland (delvis takket for at Tina fantaserer om det hele tiden). Jeg måtte ha en stor iskaffe.

Jeg fikk også noen få smultringhull til dessert. Race PRS, løp generelt eller til og med bare å komme seg ut av sengen om morgenen rettferdiggjør smultringhull

I dag var en fantastisk dag, og dette var bare glasur på kake -iskaffe på kaken!

Nå blogger jeg mens Ben kjører oss tilbake til Sør -California.

Gratulerer til alle syklistene i dag! Noen få blogglesere og løpere sa at de så meg også – håper dere menn berget det !!!

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Delekvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Surf City Half Marathon Resultater og oppsummering

Surf City Half Marathon Resultater og oppsummering

Surf City Marathon og Half Marathon Results og Recap. Bilder og moro fra halvmaratonløpet i Huntington Beach

Rødvin og spis halvmaraton Race Recap

Rødvin og spis halvmaraton Race Recap

Kjør Disney Half Marathon Race Recap. Rødvin og spis halvmaraton 2021 forslag triks og gjennomgang av 13,1 mil

Irvine Half Marathon Race Recap

Irvine Half Marathon Race Recap

Half Marathon Race Recap and Review. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review og forslag til

AFC Half Marathon Race Recap and Photos

AFC Half Marathon Race Recap and Photos

Amerikas fineste by (San Diego) Half Marathon Race -resultater og oppsummering. AFC Half Marathon -bilder. Løper inn

OC Half Marathon Results og Topp 13 høydepunkter

OC Half Marathon Results og Topp 13 høydepunkter

OC Marathon og Half Marathon Race Results. Orange County Recap og de beste delene av 13,1 mil -løpet. rabatter for andre

Lexus blonder opp halvmaratonresultater og rabattkode for neste løp

Lexus blonder opp halvmaratonresultater og rabattkode for neste løp

Lexus snør Irvine Half Marathon 5K Resultater. Race Recap Selvfølgelig målstrek og løpskurs i Sør -California.

⚡ av Shareaholic

.

Jeg liker Lucy … så vel som hvitvin

resten av lørdagen min var ganske lat. Jeg fikk en sen begynnelse til dagen, så det gikk ganske raskt. Jeg er en morgenperson i tillegg til at jeg ikke liker å kaste bort dagen i sengen. Jaja.

Jeg drakk litt hvitvin mens Ben satte sammen de nye møblene våre …
Mine mest aktuelle videoer

5 minutters løp varm opp en
Rask oppvarming for løpere. 5 minutters løping varm opp før løpeturen. Nøyaktig hvordan du blir forberedt på å løpe. Ideer om hva du skal gjøre før du løper

Flere videoer

0 sekunder på 5 minutter, 34 sekunder

Neste
Maraton treningsdag 5
04:34

Bo
00:00
08:21
05:34

Jeg snappet også på en pære. Sideanmerkning: Jeg tror Ben hater ved hjelp av skjorter. Jeg forstår ikke hvorfor, men jeg får det ikke.

Vi likte en av favorittene mine – jeg liker Lucy.

Jeg er Lucy – kommer alltid med vanvittige ordninger … for å gå over hele landet, gå tilbake til institusjonen i tillegg til å begynne på en salatdressingsvirksomhet. Fint den siste er ikke sant, men jeg kan absolutt være Vitameatavegamin -jenta. Likhetene er uhyggelige.

Jeg fortsatte å drikke hvitvin mens jeg blogget i tillegg til at jeg gikk med e -posten min hvis du fikk en beruset e -post fra meg, vær så snill å gi råd.

Side Not nr. 2: Jeg benyttet meg av å mislike når min gamle manager ville avslutte e -postmeldinger “Vennligst gi beskjed”. Virkelig alle kollegene mine gjorde det så bra som det var vår vits, når som helst vi ville be hverandre om en bekymring vi ville oppgi det. Beklager, det var morsomt den gangen …

Ananas chobani samt frokostblandinger for en matbit – jeg lagrer alltid disse for “spesielle anledninger” siden de er dyre, uansett hvor deilige. I dag var ikke en spesiell anledning, men jeg lurte magen til å tro at den var.

Ok, jeg skal oppdage middag … vi sees om morgenen

Send meg arbeidsboken

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

hvitvin samt spise halvmaratonløpsoppsummering

hvitvin samt spise halvmaratonløpsoppsummering

Kjør Disney Half Marathon Race Recap. hvitvin samt spise halvmaraton 2021 ideer teknikker samt evaluering av 13,1 mil

Kjør spis gjenta høytidsoppføring samt undersøkelse

Kjør spis gjenta høytidsoppføring samt undersøkelse

Kjørende bloggundersøkelse 2020 samt ferieliste. Kjør spis gjenta julekortoppføring, så vel som hva krever du for å kjøre ditt beste liv

Pakking for løpet Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Pakking for løpet Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Pakking for løpet av Disney White Wine samt spise halvmaratonløpshelgen. Det jeg pakker for å løpe løpet på 13,1 mil

3 bekymringer så vel som feriekortliste

3 bekymringer så vel som feriekortliste

Jeg vil legge deg til på feriekortlisten min! Hvis du er interessert, kan du totalt dette skjemaet. Merk: Dette er en ny liste.

Restdagen min morgenrutine

Restdagen min morgenrutine

Morgenrutinen min på en hviledag fra å løpe. Hva jeg gjør, hva jeg spiser på en hviledag så vel som andre BTS for ingen løpsdag

Marathon Training Week 4 Running, Eating samt leseoppdateringer

Maraton trening uke 4 løping, spising i tillegg til å leseOppdateringer

Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Vanskelighetsoppdatering. Food Diary så vel som bøker å høre på mens du løper

⚡ av Shareaholic

.

Vil du høre noe trist?

“Hei vil du høre noe trist?” <- Dette er en av Bens foretrukne metoder for å stimulere en samtale med meg "NEI! Jeg vil aldri høre noe trist. Du forstår at jeg ikke gjør det, ”er ganske mye alltid svaret mitt. Mine siste videoer Min nydelige andre halvdel i Pysch -avdelingen: A Memoir - Book Review Min nydelige andre halvdel i Pysch -avdelingen: et memoar av Mark Lukach Evaluering av lydbok av det aller mest solgte memoaret utgitt 2017. Er det en flott lytting? Jeg deler en rask evaluering av boken som tilbys på Audible. Fra Amazon: Et hjerteskjærende, men håpefull memoar av et ungt ekteskap som omdefineres av mental sykdom, samt bekrefter kjærlighetens kraft. Mark så vel som Giulias liv sammen begynte som en eventyrromantikk. De falt inn som atten, giftet seg på tjuefire, samt startet sitt drømmeliv i San Francisco like etter. Men da Giulia var tjuesju, opplevde hun en skremmende så vel som uforutsett psykotisk pause som landet henne på psykisk avdeling i nesten en måned. En dag var hun levende og godt justert; Den neste, hun var villfarende så vel som selvmord, overtalte at hennes likte ikke var trygge. Spørsmål: Hvilken bok eller podcast hører du på nå ?? Hva skal jeg høre på neste gang?! Koblinger til boka så vel som andre evalueringer er på runeatrepeat.com Flere videoer 0 sekunder på 5 minutter, 31 sekunder Neste Hvordan du trener for lavere kropp for løpere a 03:09 Bo 00:00 08:21 05:31 Jeg liker ikke uheldige ting. Jeg ser ikke uheldige filmer eller hører på uheldige melodier (jeg unngikk effektivt Adeles Hello -melodi i lengst tid frem til det var på da jeg fikk neglene mine gjort så godt som jeg ikke kunne forlate). Uheldige ting får meg til å føle rare ting jeg vanligvis prøver å unngå. Nei takk. Men jeg kommer til å bli Sharer (eller Bearer) eller Dårlige nyheter i dag, så vel som du enten kan unngå denne publiseringen eller hulen til nysgjerrigheten, samt sjekket den ut siden det kan være noe veldig uheldig så godt som det kan være det Jeg droppet iskremen min i tillegg til at jeg er altfor bemerkelsesverdig om den. I morges mens jeg løp, oppdaget jeg min kattete gode venn som jeg fornøyd forleden. Jeg stoppet for å oppgi hei siden sist han lot meg kjæledyr ham. Jeg slo på kameraet mitt i tillegg til at jeg håpet at jeg kunne få en video av ham som gikk så mye som meg - siden vi alle forstår når dyr går så mye som deg, betyr det at de liker deg. Det er vitenskap. Men etter hvert som jeg ble bedre innså jeg to ting: 1. Dette var ikke min feline gode venn siden denne fyren hadde en krage. 2. Han hadde en rotte. Han fanget en rotte! Han var mest sannsynlig så stolt over at han ville la meg komme nær til å være vennen hans. Bortsett fra, det var ikke en rotte. Det var en spedbarnsbunny. En spedbarns kanin. Plutselig endret mine lojaliteter så godt som jeg ble sjokkert. “Ingen katt, dette er ikke greit. Uansett grunn som samfunnet sier at du kan drepe en rotte, men ikke en kanin. Jeg laget ikke disse reglene, men du må legge ned kaninen. Gå bort fra kaninen. ” Åpenbart ønsket han ikke å legge ned sin vanskelige opptjente kanin. Så jeg gikk bedre, så vel som han prøvde å stikke av i tillegg til å la ned kaninen i prosessen. Bunnyen tok av å løpe bort, men han jaget den. Jeg prøvde å komme inn mellom dem, men katter er så raske! Deretter så jeg kattet sitte ved en bil. Jeg gikk over så godt som han støttet litt av, men holdt øye med meg fra bushen. Se han? Jeg oppdaget kaninen nær dekket på bilene og lastebilen bare frosset av frykt. Dårlig lil ting. Og det viser seg at han mest sannsynlig hadde tilstrekkelig skade eller traumer at han ikke kunne bekjempe det. Han sluttet å puste. Jeg pirket ham til og med med telefonen min siden jeg ønsket å være sikker. (Er det rart eller grovt? Jeg hadde ikke noe annet å bruke.) Fortalte deg at det var trist. Jeg sto ved bilene og lastebilen i 5 minutter og ikke forsto hva jeg skulle gjøre før jeg bare trodde at jeg skulle forlate før Benz -eieren kom ut av hjemmet hans (han hoste ekstremt høyt nær vinduet hele denne tiden virkelig var rart) . Men jeg vil ikke ende på en uheldig merknad, så jeg kommer til å dele et bilde av de nye uteplassene mine. Takk til deg 99 Cent -butikken. En av dem er en tomatplante - la oss se om jeg får tomater !! Spørsmål: Har du noen form for tips til meg på nøyaktig hvordan jeg kan hjelpe hagen min? Send meg arbeidsboken Lagre Deling er omsorgsfull! Dele kvitring PinDele Post Dele Fortsett med disse: reise jane evaluering for løpere reise jane evaluering for løpere Reis Jane -evaluering for løpere. Jeg prøvde det så vel som jeg deler tips! Enkelt å bruke bærbar urinalpose som er engangs. Bathr Ben fikk koronavirus Ben fikk koronavirus Bor med noen som fikk Covid19 - hva skjedde? Mine Covid19 testresultater. Ærlige følelser om å måtte aldri har jeg noen gang spill for løpere runde 2 aldri har jeg noen gang spill for løpere runde 2 Aldri har jeg noen gang spill for løpere @RuneTePeat siden jeg tok min aller første DNF for Long Beach Marathon It's Game Time! H Golden Retriever vil ikke ta medisinen sin Golden Retriever vil ikke ta medisinen sin Golden Retriever vil ikke spise pillene hans. Forsøkte å sette medisinen sin i en pølse, fjærkre og han visste! Han vil ikke engang spise Jeg brøt virkelig fot- og gangstøttene Jeg brøt virkelig fot- og gangstøttene Skadede fotforslag må ha. Den aller beste gangstøtten, bruddsko, ispakke, kosttilskudd samt verktøy for å hjelpe deg Et siste som brev til Feline Vegas ... Et siste som brev til Feline Vegas ... sier farvel til min katt som heter Vegas. Bilder samt blogginnlegg med hovedrollen min foretrukket oransje katt, praktikant, romkamerat samt Frie ⚡ av Shareaholic .

De fineste kostholdsplanene noensinne, og det gjelder alle

Hei! Jeg har to ting å dele i dag: 1.) De aller beste kostholdsplanene jeg har hørt noensinne – og det gjelder alle. 2.) Det rare jeg gjør hver morgen.

Først, min rare ting. Vel, jeg har mange rare ting, men akkurat her er ett eksempel:
Mine mest aktuelle videoer

Før vi var fremmede gjennomgang
Før vi var fremmede av Renee Carlino Book Review.
Raske tanker og forslag til lydbøker. Historien, fortelleren, evalueringen og mye mer om en flott lytteserie.

Flere videoer

0 sekunder på 9 minutter, 42 sekunder

Neste
Løpende idé hold deg sunn under Covid19 -utbruddet
02:25

Bo
00:00
08:21
09:42

Hver morgen våkner jeg, skifter til å løpe klær, lage iskaffe og deretter sitte på huk mot sofaen og inspiser Instagram.

Jeg forstår ikke hvorfor eller når jeg begynte å gjøre dette, men det er min greie. Jeg tror det føles bra, så jeg strekker meg ganske? Legg merke til at Vegas i dag gjaldt å sitte ved meg for morgenritualet mitt …

Det regnet igjen her i morges også! Nøyaktig hvor rart er det? Det regner bare på mandager antar jeg.

Vegas gikk utenfor i regnet, så da han kom tilbake lot jeg som om jeg la mye mer mat i bollen hans og satte et håndkle ned, så han ville stå på det og tørke føttene på den måten. Lat konsept for seieren.

Vente. Jeg husket en annen merkelig ting jeg gjorde!

Jeg har aldri gjort dette før, så jeg trodde det måtte dokumenteres. Jeg brukte ankel- og armvekter for å rengjøre i går. Jeg regnet med at det var en hviledag, og dette ville være utholdenhetstreningen min. Boom.

Ok nå for de aller beste kostholdsplanene råd….

Forleden hørte jeg på en løpende podcast. Episoden handlet om ernæring, og det var en lege som snakket om forskjellige dietter og nøyaktig hvordan folk spiser eller ikke spiser visse matvarer.

Han sa: “Du må være forsiktig når du tar råd fra unge sunne fysiske kondisjonsfagfolk, de vil mest sannsynlig ha det bra uansett hva de gjorde.”

Ja. Dette er bare et så flott tips at jeg stoppet midtløpet og noterte det for å gi deg videre.

Vi sjekket alle ut blogger eller hører podcaster eller liker YouTube -videoer der folk lover at å kutte ut alle korn endret livet eller nøyaktig hvordan å spise en diettplan på 70% protein eller fett eller hva som fikk dem til å føle seg bedre enn noen gang. Men mange ganger kommer disse tipsene fra folk som er fortært av helse og velvære og fysiske form (og koster mye penger og tid på disse tingene), unge og sunne eller har et helse- og velværeproblem som ikke gjør ikke gjelde for deg. Man kan sjekke ut denne artikkelen og oppdage hva de krever å gjøre for å forbedre deres helse og velvære og livsstil.

Det fineste du kan gjøre for din helse og velvære er å lytte til kroppen din, forstå kroppen din og behandle den deretter. Og virkelig ta inn all informasjon du hører om mat/kondisjon/kosthold/kosttilskudd og behandle den med typisk sans.

Eksempler: Hvis du føler deg bedre etter å ha kuttet ut meieri – det kan være fordi meieriet du spiste var iskrem og at det høye sukker/høye fett/meieri -kombinasjon ikke er egnet til å få deg til å føle deg bra? Eller hvis du kutter ut gluten som kan indikere de dyreknekker du spiste av den håndfulle klokka 15.00 er nå utenfor grensene, og du mistet noen kilo på grunn av det.

Jeg har hatt det vanskelig for å oppdage hva jeg må spise og hva jeg ikke må spise med skjoldbruskkjertelen. Mange mennesker med hypotyreose har Hashimoto. Jeg gjør ikke. Jeg har bare lav skjoldbruskkjertel og mest sannsynlig en treg metabolisme for å velge det. Men personer med Hashimotos har visse kostholdsplanbegrensninger som jeg trodde pleide meg. Etter mye forskningsstudie er jeg ikke sikker på om de virkelig gjør det. Så det er tilbake til tegnebrettet. Men tingen å huske på er at jeg ikke tilfeldig skulle overholde en viss kostholdsplan bare fordi noen andre sverget at det hjalp dem.

Gjør du. Vi er forskjellige, og våre behov og smak er forskjellige. Gjør det som er finest for kroppen og sinnet ditt.

S. – Jeg husker ikke hvilken podcast det var, og jeg har som 102 av dem i feeden min, så jeg skal prøve å finne ut av det å dele når jeg har 22 timer til å se på dette.

Spørsmål: Hva liker du best: Blogger – Podcasts – Videoer?

Send meg arbeidsboken

1Save

Deling er omsorgsfull!

1

Pin

Dele

kvitring

DelePost

Dele

Jeg dro sørover for vinteren

God jul !!! Jeg ønsket bare å oppgi ‘hei’ i tillegg til at du ønsker deg den lykkeligste ferien noensinne. Sende gode tilbud med kjærlighet. xoxo

\
Mine siste videoer

Golden Retriever vil ikke ta pillene hans!

Flere videoer

0 sekunder på 2 minutter, 19 sekunder

Neste
Før vi var fremmede gjennomgang
09:42

Bo
00:00
08:21
02:19

Og for å gi deg en rask titt på det jeg gjør … på den ellevte timen gikk jeg med på å dra ut til Florida til jul. Det var appellen til den varme værforholdet som forseglet avtalen. Du forstår meg, en vennlig værforholdskompis hver gang. Så jeg fanget en rød øye -flukt til Tampa.

Selv om jeg har min røde øye -flyprosedyre ned til en vitenskap, hadde jeg fortsatt en ekstremt skitne få timers søvn. Koblingsflyet mitt var bare 3,5 timer, så vel som jeg bare ikke kunne bli komfortabel. Boo.

Jeg landet i Tampa rundt klokka 06:30, så vel som Ben ventet på meg ved porten. Alt sjarmerende som.

Derfra slo vi opp en Dunkin Donuts samt dro til barnesykehuset. Ben’s 12 uker gamle niese er på sykehuset med RSV. Hun er mye mye bedre nå, men en stund der ble hun helt hekta så mye som dingser som hjalp henne med å puste og spise. Det var ekstremt skremmende så vel som trist.

Vi tilbrakte mye tid der med spedbarnet i tillegg til å ta igjen J samt B. De er utrolige, så vel som har håndtert hele omstendigheten utrolig.

Deretter dro vi til foreldrenes hjem så godt som vi ble møtt med så mye mat. Jeg liker det.

Etter et raskt raid av kjøleskapet dro jeg til butikken for noen få måler. Dette var ikke et “må ha”, men jeg tenkte på det …

Apropos dette…

Gratulerer med dagen Jesus.

Spørsmål: På en skala fra 1 til 10 Hvor er du i utmattelsesskalaen?

Meg: 100.

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett med disse:

Høstløpende favoritter

Høstløpende favoritter

Må ha løpeutstyr for høsten. Tips for å kjøre ditt beste denne sesongen for alle løpere. Pluss mitt foretrukne løpsutstyr

Coca-Cola med kaffevurdering

Coca-Cola med kaffevurdering

Coke Zero Iced Coffee Review. Coca-Cola med kaffe mørk blanding null sukker i tillegg til vanila null sukker som prøver for den aller første tim

Kjører på Marco Island Florida 2021

Kjører på Marco Island Florida 2021

Hvor du skal løpe på Marco Island Florida. Løpstips for å reise så vel som sommerturer. Florida Run Blog og

Morsom Valentinsdag for løpere – Del til Instagram, Facebook eller Tiktok!

Morsom Valentinsdag for løpere – Del til Instagram, Facebook eller Tiktok!

Den aller beste morsomme Valentinsdagen for løpere å dele på Instagram eller Facebook. Vis din løpende fineste kompis og

Instagram Live-Q & A-økt så vel som annen moro på flukt!

Instagram Live-Q & A-økt så vel som annen moro på flukt!

Hallo! Hvordan går det? Bare ønsket å inspisere i så vel som staten hei … hei! i tillegg til å oppdatere deg om den siste løpingen, så vel som å spise på gang

Må forstå tips før du drar til DisneylandMå forstå tips før du drar til Disneyland

Må forstå tips før du drar til Disneyland 2021. Disney gjenåpningsregler samt info for å ha den aller beste dagen med

⚡ av Shareaholic

.

Brooks Pure Project Shoes – Giveaway

God torsdag! Jeg fikk hele 8 timers søvn i går kveld og har det bra! Etter å ha gjort Ben til en super rask frokost, løp jeg ut døra og gjorde 6 mil. De skulle være tempo, men med oppoverbakke ut / nedover tilbake gikk det: w / u; 8:38; 8:55; 8:06; 8:38; c/d. Jeg er ikke tilhenger av åser, men det er bra at jeg blir vant til dem for New York!

Post Run – Egg Sandwich med lattermild ku og ekstra egg på siden. Å, og mye ketchup.
Mine siste videoer

Maraton treningsdag 6
Marathon Training Day 6. Løpende bloggoppdatering.

Flere videoer

0 sekunder på 1 minutt, 19 sekunder

Neste
4 minutters stående kjernetrening for løpere
04:31

Bo
00:00
08:21
01:19

Jeg var i stand til å fortsette tempoet til tross for oppoverbakke takket være mine magiske sko aka mine nye Brooks rene strømmer.

De er så raske at det er slik de virkelig ser ut … rask uskarphet!

De snille sjelene på Brooks sendte meg også PureConnect -skoene. Disse blåser bare tankene mine. Jeg har ikke slitt dem for en hel løp ennå, rett rundt i huset, men jeg elsker måten de vikler foten og føler meg så lett.

Skoene er designet for å være veldig lette, fleksible og hjelpe deg med å få kontakt med bakken for bedre å skyve av.

Jeg er en Brooks Run Happy Ambassador og selskapet har tilbudt å gi en RER -leser et gratis par rene prosjektsko. Her er de fire alternativene:

Ren tilkobling

Den letteste skoen i linjen

Utvidet tåfleks for utrolig fleksibilitet

Nav Band gir nærmeste passform

Kalt “Best Debut” av Runner’s World in deres Winter 2012 Shoe Guide

Ren flyt

Lett med demping

Bred tå flex styrker stortås

Luftnett øvre for pusteevne

Nav Band gir en innelåst passform

Kalt “Best Buy” av Runner’s World in deres Spring 2012 Shoe Guide

Ren kadens

Lys, bendy og luftig

Forsterket hælbenke sikrer fot

Intern PDRB guider naturlig fot

Nav Band låser seg inn i mellomsåle for ekstra forsikring

Ren korn

Bred, yttersåle i ett stykke for balanse

Intuitivt lugmønster skaper optimal trekkraft

Samsvarende skum og åpent netting øvre

Nav Band klemmer foten

*Dette er deres løypesko -alternativ for linjen

Du kan finne mer informasjon om Brooks Pure Project Line her.

Vil du vinne et par Brooks Pure Project Shoes?

For å komme inn: legg igjen en kommentar med hvilke sko du vil velge.

Stenger 7/21/2012 kl. 10.00 PST. Åpent for innbyggere i USA.

Brooks ga meg de rene prosjektskoene og denne gave som en del av min Run Happy Ambassadorship. Alle meninger og negler i svart tå er strengt mine egne.

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett med disse:

Beste Black Friday og Cyber ​​Monday -salg for løpere

Beste Black Friday og Cyber ​​Monday -salg for løpere

Her er en runde av det beste Black Friday og Cyber ​​Monday -salget for løpere. Dette er noen av de beste salgsprisene yo

Trenger du nye joggesko? Slik kan du fortelle …

Trenger du nye joggesko? Slik kan du fortelle …

Hvordan kan du fortelle om det er på tide å få nye joggesko? Tips om hva du skal se etter for å bestemme om du trenger et nytt par løp

The Ultimate Runner Holiday Gift Guide 2020

The Ultimate Runner Holiday Gift Guide 2020

Ultimate Gift Guide for Runners 2020 -listen. Ideer for alle typer løper. Utstyr, klokker, morsomme krus og mer

Du kan ikke løpe uten

Du kanikke løpe uten

Jeg kan ikke løpe uten disse 11 løpende utstyrsartiklene. Hal på Miles Running Challenge Day 23.

Sommerløp må haves-det beste giret fra topp til tær!

Sommerløp må haves-det beste giret fra topp til tær!

Sommerløping må haves – her er listen min over det beste løpeutstyret, klær, sko, drivstoffbelter, solkrem og mer for r

Det jeg har på meg for å løpe akkurat nå og juli -kjørelengde totaler

Det jeg har på meg for å løpe akkurat nå og juli -kjørelengde totaler

Mine nåværende løpsutstyrsfavoritter og hvor mange mil jeg løp i juli. Månedlig kjørelengde runde opp og hva som er neste med løpeturen min

⚡ av Shareaholic

.

Tacos gjør deg ikke feit

Hei! Hvordan går det? Her går det bra! Jeg løp og spiste og jeg eier en katt, så jeg har alt det som går for meg … ikke for sab.

Jeg var imidlertid i La-La Land i morges og startet ikke Garminen min da jeg begynte å løpe. Jeg løp på en sti som jeg vanligvis bare bruker på lange løpedager, og jeg tok en annen rute dit, så jeg visste egentlig ikke hvor mye jeg allerede hadde løpt når jeg skjønte – jeg skal gjette .70 av en kilometer .
Mine siste videoer

Maraton treningsdag 3
Marathon Training Video Diary – Day 3. Løp Journal Check In med Run Eat Repeat

Flere videoer

0 sekunder på 51 sekunder

Neste
Uortodoks bok og Netflix anmeldelse
07:28

Bo
00:00
08:21
00:51

Og å kjøre den veien fikk meg til å tenke på sikkerhet igjen – det har vært mye i tankene mine i det siste siden jeg nevnte at tre løpere ble angrepet forrige måned.

Jeg løper vanligvis her i helgene, og det er mange turgåere, løpere og syklister rundt. Men i dag, på en tilfeldig ukedag morgen, var det ganske stille og jeg gikk lenge uten å se en annen person. Det er ikke smart å løpe monican!

Heldigvis er jeg hjemme trygg og lyd og snakker med deg hyggelige mennesker, men jeg kommer til å holde meg til mer befolkede stier på hverdager nå som jeg vet det.

Jeg er sikker på at Vegas var veldig glad for at jeg gjorde det hjem. Han elsker å hjelpe meg med nedkjølingsøvelsene mine …

Crockpot Chicken Tacos

I går lagde jeg strimlet salsakylling i crockpot. Dette er seriøst en av de enkleste tingene å gjøre noensinne. Det er så enkelt, tar 2 minutter med ‘arbeid’ og det er sunt. Boom.

(På bildet over la jeg til gulrøtter – det gjør jeg vanligvis ikke, men tenkte at jeg skulle slå det opp. Det fungerte bra ved at de kokte ned og jeg knuste dem med salsa og kylling, så det la til en smule vitaminer, men smakte egentlig ikke annerledes.)

Jeg bruker vanligvis fire kyllingbryst til denne oppskriften. Siden pakken min med kylling kom med seks, bakte jeg de to andre for å spise på salater til lunsj. Dette får meg til å føle meg som en måltid for superstjerne.

Når kyllingen i Crockpot var ferdig, makulerte jeg den.

En annen flott ting med denne metoden for å lage kylling er at den makulerer superenkelt og lager massevis av mat. Du kan bruke denne strimlede kyllingen i elendige, burritos, enchiladas, på toppen av salater, i en bolle med ris og bønner …

I går kveld lagde jeg elendige med det, og jeg vil sannsynligvis lage enchiladas i kveld.

Legger noen andre bare alt på en tallerken og lager elendige når de spiser dem? Med mindre vi lager burritoer, serverer familien min maten og har tortillaer på siden. På denne måten kan du rive av et stykke tortilla og ta opp litt kjøtt med det eller lage elendige.

Uansett. Når det gjelder tittelen på dette Lil -innlegget – Tacos gjør deg ikke feit….

Jeg har sett mange vitser på Instagram om Taco tirsdag eller en kjærlighet til at taco er et problem.

Realiteten er at gatetacos er ganske lav i kalorier og sunne. En autentisk meksikansk gatetaco er på en liten mais tortilla og har kjøtt, løk og koriander. De serveres med salsa på siden, slik at du kan velge hvor krydret du vil ha det. Men de har vanligvis ikke rømme eller ost eller guacamole.

En gatetaco er mellom 150 og 200 kalorier (ca.). De blir ofte servert på to tortillaer, men du kan hoppe over en av dem hvis du har gale taco spiseferdigheter.

Men det som kan pakke på kaloriene til dette lil meksikanske måltidet er det du drikker … det er sannsynligvis der den virkelige diettskaden er gjort.

Par elendige med en lett øl, mager margarita eller Paloma cocktail (eller denne tilfeldige mager cocktail jeg har laget før), og du er klar.

Spørsmål: Hva slags elendige liker du – kylling, Carne Asada, Carnitas eller vegetarianer?

Jeg går vanligvis med kylling.

Send meg arbeidsboken

106Save

Deling er omsorgsfull!

106

Pin

Dele

kvitring

Dele

Post

Dele

Fortsett med disse:

15 raskt pre -run snack -ideer15 raskt pre -run snack -ideer

Hva du skal spise før du løper og når du skal spise. 15 Fast Pre Run Snack -ideer for nye løpere og trening for et halvt maraton

Hva jeg spiste i helgen og det beste løp og spising av november

Hva jeg spiste i helgen og det beste løp og spising av november

Hallo!! Hvordan går det? Hva er din favorittdel av måneden? Hvor mye løp du? Hvor mye spiste du? Hvorfor er jeg en

Hva jeg spiste i dag matdagbok – maraton treningsuke 4

Hva jeg spiste i dag matdagbok – maraton treningsuke 4

Det jeg spiser på en dag. Food Diary Running Blog Training Week 4. Frokost, lunsj, middag og snacks pluss notater på

Hvorfor jeg ikke løper på sanden, men du gjør deg

Hvorfor jeg ikke løper på sanden, men du gjør deg

Å løpe på sanden er bra for deg. Det er fordeler med å løpe på myk sand på stranden, men sammen med det en liste

Best Run Eat and Gjenta fra april 2018

Best Run Eat and Gjenta fra april 2018

Podcast -innleggene for Best Running and Recipe Blog fra april. Beste tips på Boston Marathon -videoen og 3 ingrediensmottak

Irvine Half Marathon Race Recap

Irvine Half Marathon Race Recap

Half Marathon Race Recap and Review. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review og tips for

⚡ av Shareaholic

.

9 miles ikke bor

I morges våknet jeg for en løpet av 9 kilometer. Jeg hadde en halv banan før jeg dro fordi vi har 22 modne som krever å bli spist eller frosset før vi drar i kveld!

Deretter la jeg ut med drivstoffbeltet mitt i tillegg til å dø iPod.
Mine nyeste videoer

Maraton treningsdag 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Repeat. Treningsplan dag 5.

Flere videoer

0 sekunder på 4 minutter, 34 sekunder

Neste
Ansiktsmaskeforslag for løping så vel som å gå utenfor
07:15

Bo
00:00
08:21
04:34

Jeg gikk en annerledes enn typisk vei siden jeg ikke ønsket å tilby med den enorme bakken på Mile 3 på min typiske rute. Men det antydet å løpe i hektiske gater. Vanligvis “sparer jeg” denne veien for helgene når det ikke er trafikk.

Lang historie kort på kilometer 8 En kvinne kom ut av gaten hennes og prøvde å gjøre det beste så godt som jeg kom opp hennes beste side. Jeg trodde at hun så meg fordi hun gjorde et fullt stopp (normalt gjør vi bare “California Stops” rundt her). men nei. Hun begynte å gå da jeg krysset foran bilen hennes. Jeg ropte “Hei hei!” så vel som hun stoppet. Imidlertid skremte det dritten fra meg, så vel som det lille svarte hjertet mitt dunket vanvittig hardt.

Vegas prøver ikke å bite meg her, han prøver å tvinge meg til å klø på kinnet.

Siden jeg har 20 tusen bananer å spise, satte jeg en i “overkjørings havre” <- de er som over natten havre, men du bare lar dem sette over et løp Min Garmin døde på Mile 7 Best midt i min nåværende foretrukne løpesang. Boo.B Ok, jeg må jobbe så vel som da jeg er på vei til FL i kveld! Ser deg senere Spørsmål: Hva er din spesifisering forstått for? Mine er forstått for CA -stopp så vel som Schwarzenegger så vel som noen andre ting ... Send meg arbeidsboken Lagre Deling er omsorgsfull! Dele kvitring Pin Dele Post Dele Fortsett å velge disse: Hva holder deg tilbake fra ditt løpsmål Hva holder deg tilbake fra ditt løpsmål Din tankegang er det som virkelig holder deg tilbake fra løpende mål. Det er ikke din evne til å kjøre så raskt eller langt Disney World 10K Race Recap Disney World 10K Race Recap Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Evaluation samt Recap. Topp 10 bilder så vel som øyeblikk fra løpet 3 hacks for å få vann mens du løper 3 hacks for å få vann mens du løper Nøyaktig hvordan du får vann mens du løper uten å måtte ta det med. 3 hacks for hydrering på kjøringen som ikke trenger utstyr Trikset strekker seg etter stramme hamstrings Trikset strekker seg etter stramme hamstrings Nøyaktig hvordan du kan strekke hamstrings for løpere. Triks for å strekke tette hamstrings etter et løp. Legstrekningen 15 hurtigkjørte snackideer 15 hurtigkjørte snackideer Hva du skal spise før du løper så vel som når du skal spise. 15 Quick Pre Run Snack Concepts for New Runners samt trening for et halvt maraton Mål for å hjelpe deg med å løpe mye bedre - stabler på Miles Vanskelighetsdagen 1 Mål for å hjelpe deg med å løpe mye bedre - stabler på Miles Vanskelighetsdagen 1 Helt gratis 30 dagers løp vanskelighetsdag 1. AkkuratHvordan sette deg på løpsmålet ditt. Stabel på milene løper vanskeligheter november 2021 ⚡ av Shareaholic .

Å spise pizza mens du løper – intervju med Dean Karnazes

Temaet i dag er åpenbart pizza. Det er verre ting jeg kunne snakke i hjel, ikke sant?

Husker du hvordan jeg var en total creeper på New York City Marathon Expo da jeg oppdaget Dean Karnazes?
Mine siste videoer

Maraton treningsdag 1

Flere videoer

0 sekunder på 3 minutter, 12 sekunder

Neste
Jeg fikk en Covid-19-test
05:16

Bo
00:00
08:21
03:12

Vel, hans PR -kikk må ha hørt mine desperate rop fordi jeg nylig ble kontaktet for å intervjue ham.

For de som ikke er store løpende fans – er Dean Karnazes den mest fantastiske Ultra -løperen i verden. Han har skrevet flere bøker, løp 50 maraton på 50 dager et stafett på 200 kilometer og så mye mer.

Men grunnen til at han er min favoritt er fordi han en gang spiste en pizza mens han løper! Han kalte det en italiensk burrito – elsker det.

Intervju med Dean Karnazes

RER: Hvordan trente du for New York? Trenger du til og med å trene til maraton på dette tidspunktet?
Karnazes: For meg løper jeg maraton som trening for lengre ultra-maraton. Når jeg kjører NYC ser jeg på det som et treningskjøring mer enn et løp. Det er for kort avstand for meg å være konkurransedyktig. (latter)

RER: Hvordan gikk NYC Marathon for deg?
Karnazes: Bare en tur i parken. (Mer latter) I oppriktighet er NYC -maraton sannsynligvis min favoritt av alle, og jeg har kjørt hundrevis av løp på alle de 7 jordens kontinenter.

Jeg løp en gang 50 maraton, i alle 50 stater, på 50 dager på rad, og NYC var det 50. og siste maraton, så jeg har mange gode minner. Jeg kjører den vanligvis på rundt 3 timer, og i år tror jeg jeg var 3:04. Kanskje ett år skal jeg trene hardere for det og forbedre tiden min, men akkurat nå gleder jeg meg over hvert trinn på veien.

RER: Gjør du hastighetsarbeid? Hvilken type?
Karnazes: For hastighetsarbeid gjør jeg først og fremst noe som heter “Hill Repeats.” I hovedsak løper jeg ved tempo opp en bakke, og jogger deretter ned igjen. Vanligvis vil jeg gjøre 5-6 gjentakelser av varierende varighet og skråning.

RER: Hvor mange mil løper du i uken akkurat nå?
Karnazes: Det varierer enormt på grunn av min ganske sinnssyke reiseplan. Et typisk område er et sted mellom 70 til noen ganger oppover 200 miles per uke.

RER: Hva spiser du før en lang løp? Etter?
Karnazes: Vanligvis før et løp har jeg litt yoghurt i gresk stil-usøtet og fullt fett, sammen med noen bær eller en hakket banan og noen nøtter, enten mandler eller valnøtter. Etterpå skal jeg rehydrere med litt Zico kokosnøttvann usøtet og mye organisk frukt. For protein er min favoriserte go-to wild Pacific laks. Å bo i San Francisco, tilbudet av fersk sjømat er rikelig.

RER: Hva gjør du for å komme deg etter løpene dine? Isbad? Komprimering?
Karnazes: Først og fremst erstatter jeg væskene og elektrolytter som er tømt under arrangementet. Jeg har prøvd omtrent alt, men synes at enkelt kokosnøttvann fungerer best. Når jeg er praktisk, synes jeg isbad er enormt fordelaktig, og jeg er også en stor talsmann for komprimering.

Den andre tingen jeg anbefaler på det sterkeste, som kan være litt motintuitivt, er å løpe dagen etter. Ok, det er mer som en hobble, men jeg oppfordrer folk til å prøve å løpe noen miles dagen etter et løp. Jeg tror å få pulsen forhøyet og bevege kroppen din virkelig hjelper til med å spyle ut systemet ditt fra de metabolske biproduktene som ble opprettet under løpet. Aktiv utvinning er noe jeg praktiserer, og det hjelper.

Spørsmål: Hvis du så noen berømte at du elsker – ville du gått opp til dem?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele