Archive: August 31, 2022

11 mil løp i Long Beach

fornøyd helg! I går kveld så jeg virkelig fremover på lang sikt i morges. Jeg satte kursen mot min gamle stampende eiendommer i Long Beach for et løp. Først hadde jeg imidlertid toast med PB&J.
Mine nyeste videoer

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

Flere videoer

0 sekunder på 12 minutter, 7 sekunder

Neste
Podcast -oppsummering fra 6. august
07:26

Bo
00:00
08:21
12:07

Jeg har tatt med meg håndholdte vannflaske for disse midtlengde løpene. Når jeg øker kjørelengden, vil jeg bruke drivstoffbeltet.

Jeg fikk virkelig en magesmerter midtløp i tillegg til at jeg ikke følte meg ekstremt bra de siste milene. Jeg bremset bare, men stoppet ikke. Det begynte å bli virkelig vind og jeg ikke ønsket å gå i den typen lenger enn jeg måtte gjøre?

Post Run Jeg følte meg “av”, så jeg stoppet på Whole Foods i tillegg til at jeg kjøpte noen få av disse for å blande seg inn i vannet mitt. Jeg likte dem virkelig i tillegg til at jeg tror på å få en beholder av den.

Jeg slo også opp WF Hot Bar. WF i Long Beach er liten (og bare greit), men de få tingene den har var deilig!

Jeg fikk egg, veganske chorizo ​​poteter samt et lite stykke vegansk frokostpizza. Frokostpizzaen var A.Maze.ing. På ekte.

Jeg har også fått en sjokoladebrikke. Jeg er vanligvis ikke stor på scones (for tørr), men dette var en vinner!

Det var enda et pit stop på metodehuset – jordbærstativet! Thacker Berry Farms har tribuner rundt dette området, så vel som Strawbs er de beste! De tilbyr ut hver dag, så du må komme dit raskt.

Lunsj var en taco -salat med chips – ikke spennende, men jeg følte at jeg trengte litt Comida.

Nå ser jeg på UFC på TV. Det er så rart at jeg som disse tingene … gjør du?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Tilståelse torsdag – chips chips chips

Det er den gangen igjen …

Tilståelse torsdag, en dag hvor jeg omvender meg og er frelst … eller bare avslører manglene mine på nettet i det virkelig håper at en av dere vil si: “Hei det er ikke så ille!” I tillegg til da fortsetter jeg å gjøre det …
Mine nyeste videoer

4 minutters stående kjernetrening for løpere
Stående ABS -trening du kan gjøre hjemme. Ingen enheter Kjerneøvelser Du kan gjøre å stå opp før eller etter en løpetur. Rask opplæring på 5 treningsbevegelser for en sterk kjerne samt å vanskeliggjøre balansen.

Flere videoer

0 sekunder på 4 minutter, 31 sekunder

Neste
Ansiktsmaske for løping eller gå utenfor tips
07:15

Bo
00:00
08:21
04:31

1. Tilståelse: Jeg dro til butikken for å kjøpe alle tre typen av de nye Lay -brikkene. Hvis du ikke er bevisst, har Lay’s en konkurranse, så godt som du kan prøve de tre nye smakene deres, samt stemme for din favoritt.

Cheesy hvitløksbrød

Sriracha

Kylling så vel som vafler

Dessverre var de ikke der – så jeg burde ha tatt det som en indikasjon og igjen.

Men nei, jeg spurte dagligvaremannen så vel som han full av løp rundt i butikken for å oppdage dem for meg. Jeg hadde gått videre så godt som han løp mot meg med de eneste to smakene de hadde igjen. Fineste fyr!

Fjærkre så vel som vafler brikker er bra! Sriracha ikke så mye. De er ikke krydret tilstrekkelige så vel som ganske tangy på en merkelig måte. (Runeatrepeat på Instagram)

2. Tilståelse: Jeg har alle mål å spore opp den tredje smaken av chips.

3. Tilståelse: Jeg tok ikke en dusj før klokken 18 i går. Da jeg kom tilbake fra å lede gangklassen, inspiserte jeg e -posten min, og ble veldig opptatt. Før jeg innså at det var tid for en seminar telefonsamtale så vel som da var det 17.00!

4. Tilståelse: Google -besøkende er borte så godt som jeg ikke en gang har sett nærmere på.

5. Tilståelse fra Vegas: Jeg prøvde å drepe en fugl i helgen, men fuglen overlevde. Jeg er hovedsakelig redd for at jeg har mistet berøringen.

6. Tilståelse: Jeg liker ikke virkelig leopardtrykk, men jeg kan ikke gi et salg! Så disse kom med meg i forrige uke.

Jeg vil mest sannsynlig få meg til å bruke dem når de, i tillegg til å gi dem noen med en lignende enorm fot … noen type takere?

7. Tilståelse: Jeg kjøpte dette for å bruke som rømme i iskaffe for ikke å bruke som iskaffe. Men jeg bruker halvparten av disse tingene halv kaffe siden det er deilig.

8. Tilståelse: Jeg er glad for at jeg ledet gangklassen denne uken, da det krevde at jeg ikke skulle løpe. Firhjulene mine er fremdeles veldig stramme. Men å ikke løpe gjør hjertet mitt stramt, så vel som dagens enkle 5 miler føltes virkelig bra for min lil <3 9. Tilståelse: Dette saken er helt sant om meg, men ikke med vilje. Jeg lover at jeg bare ser annerledes ut på bilder. Personlig tror jeg at jeg ser ut som en Muppet eller animasjonskarakter av noe slag ... Og nå som jeg regisserte det, skal du se det hver gang. Ok, hva må du tilstå denne uken? Send meg arbeidsboken Lagre Deling er omsorgsfull! Dele kvitring Pin Dele Post Dele Fortsett å velge disse: Irvine Half Marathon Race Recap Irvine Half Marathon Race Recap Half Marathon Race Recap samt gjennomgang. Irvine Half Crazy Half Marathon Running -program så vel som løpsevaluering samt forslag til Årets aller beste løp, løp så vel som oppskrifter! Årets aller beste løp, løp så vel som oppskrifter! Nøyaktig hvor mange kilometer jeg løp i år. De aller beste løpene i tillegg til å kjøre forslag alt i ett innlegg! Inspiser ut den totale miltallet så vel som calo Disney wOrld Marathon Training Week 1 Disney World Marathon Training Week 1 Dopey vanskeligheter med å trene uke 1 vel ... da jeg valgte å registrere meg for å drive den dopeiske vanskeligheten i forrige uke var jeg hovedsakelig overraskende Restdagen min morgenrutine Restdagen min morgenrutine Morgenrutinen min på en hviledag fra å løpe. Hva jeg gjør, hva jeg spiser på en hviledag så vel som andre BTS for ingen løpsdag blonder opp elvebredden halvmaraton Race Recap samt Cal Half Series Vanskelighetsmedalje blonder opp elvebredden halvmaraton Race Recap samt Cal Half Series Vanskelighetsmedalje Lexus blonder opp Riverside Half Marathon 5K Race Discount Rate Code. Kjør oppsummering så vel som løpsevaluering for rein -morsomme løp. så vel som diskous Smerter på toppen av fotoppdateringen for løpere Smerter på toppen av fotoppdateringen for løpere Toppen av fotenesmerter hos løper. Oppdatering om fotskaden min så vel som avtaler. Hastighets røntgenresultater er det et spenningsbrudd ⚡ av Shareaholic .

Bad Bangs og Burritos

Jeg er karbelt med en enorm burrito i går kveld.

Vi prøvde å fikse smellene mine i går, og de ble bare verre. Heather er en stylist, så det er ikke som om jeg gjorde det selv, men de er utenfor reparasjon. Antar at jeg må vente på det!
Mine mest aktuelle videoer

Så var hun borte – bokanmeldelse
En god lytt – bok- og podcast -vurderingsserie
Så ble hun borte av Lisa Jewell – tilgjengelig på Audible, Amazon eller hvor som helst bøker som selges.

Er ‘da hun var borte’ en god lytting? Her er min anmeldelse!

For mange flere anmeldelser, lenker og ideer, sjekk ut runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 4 minutter, 20 sekunder

Neste
Maraton treningsdag 4
01:21

Bo
00:00
08:21
04:20

Beklager, jeg syntes dette bildet var morsomt.

Jeg var ikke engang sulten etter alle de M & MS, men ønsket ikke å hoppe over middagen. Denne helgens spiseplan er absolutt “av”.

En sidesalat for noen grønnsaker

Jeg fikk en kupong for Krispy Kremes sesongens smultring her om dagen. Dessverre kastet Ben det bort. Heldigvis skrev jeg opp 1,35 dollar og fikk den full pris. Det er en sjokolade peppermyntebark -smultring. Jeg liker ikke engang peppermyntebark, men dette var deilig! Det er ikke for peppermynte-y, bare det ideelle preget.

Jeg spiste halvparten av dessert, og den andre halvparten er sannsynligvis knust til bunnen av vesken min nå.

Beina mine føles fremdeles utslitt fra gårsdagens “antics”, men jeg kommer til å gjøre dette løpet for moro skyld og bare glede meg over kurset og menneskene. Jeg mener, det er Vegas – det som skjer her blir her, så om noen gang en tid til å ha et tragisk løp er det nå. Tuller. Egentlig er bare racing bra for psyken min når jeg blir altfor nervøs hver gang.

Jeg har treningsplanen min for min neste full klar til å gå – med noen nye justeringer til spisene mine for en ekstra belønning også! Tatt i betraktning at det starter mandag er jeg veldig glad for å være der ute en god tid en mye mer tid før jeg blir seriøs.

Vi sees litt muligens en lang stund!

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Major Marathon Race -registreringsfrister

Major Marathon Race -registreringsfrister

Liste over de største maratonene i USA og datoer for å registrere seg for hvert løp. Frister og krav for å kjøre NYC Mara

Hva du skal spise før et sent halvmaratonløp

Hva du skal spise før et sent halvmaratonløp

Hva du skal spise før ettermiddagen Half Marathon Rock n Roll Las Vegas. Hvordan drivstoff før et halvt maraton eller maraton Lat

Kjør Disney Race Day Packing List gratis utskrivbar PDF

Kjør Disney Race Day Packing List gratis utskrivbar PDF

Gratis Run Disney Race Weekend Packing List. Walt Disney World Marathon, Half, 10K og 5K Race Day Packing List.

Føler meg klar mot å være klar for løpet ditt

Føler meg klar mot å være klar for løpet ditt

Numnber 1 -tingen å huske før halvmaraton eller full maraton. Siste øyeblikk løpstreningside for

Hvordan stoppe en dårlig rutinemessig hack – 126

Hvordan stoppe en dårlig rutinemessig hack – 126

Triks for å stoppe over å spise, overstadig spising eller en annen dårlig vane. den beste intuitive spiseideen som hjelper deg med å grøfte dietten a

OC Half Marathpå resultater og topp 13 høydepunkter

OC Half Marathon Results og Topp 13 høydepunkter

OC Marathon og Half Marathon Race Results. Orange County Recap og de beste delene av 13,1 mil -løpet. rabatter for andre

⚡ av Shareaholic

.

Møt de beste løperne i USA – Beach til Beacon Press Conference

WOW. Fredag ​​var det. Best.dag. Jeg har sprengt av spenning for å fortelle deg alt om hvordan jeg møtte Meb og Ryan Hall og Deena Kastor !!! Jeg kan ikke engang takle det.

Run Eat Meet – Ryan Hall

Mine nyeste videoer

Maraton treningsdag 4
Marathon Training Journal Day 4 Innsjekking

Flere videoer

0 sekunder på 1 minutt, 21 sekunder

Neste
Før vi var fremmede gjennomgang
09:42

Bo
00:00
08:21
01:21

La meg først sikkerhetskopiere et skritt … Jeg kom inn i Maine veldig sent torsdag og tok en drosje til vertshuset. Vi bodde på Higgins Beach Inn, og det var den søteste!

Jeg våknet og tok en tur ned til stranden på fredag, men det dryppet, så jeg satte kursen ganske raskt tilbake.

Vi spiste frokost på Higgins. De hadde veldig god mat! (Jeg spiste lunsj der senere også.)

Deretter stablet vi i ostebilen og satte kursen mot pressekonferansen for stranden til Beacon 10k. Jeg lagde massevis av cheezy vitser på vei

Dette er det viktigste landeveisløpet i Maine og en veldig populær også! Det var mange eliteløpere. Løpet ble utsolgt på under fem minutter i år.

Jeg fant Ryan Hall og Meb best borte, men prøvde å oppføre meg kult. (Forsøkt er det essensielle ordet der. Jeg var sannsynligvis mye mer som en 8 år gammel jente som møtte en retning.)

Etter konferansen var elitene tilgjengelige for spørsmål og bilder. Jeg fikk det sammen og gikk opp til Ryan Hall som var den fineste!

Run Eat Meet … Deena Kastor

Da møtte jeg Deena Kastor! Vi snakket om å reise fra CA til meg. Det er en lang tur, så jeg vil tro at vi ble bundet litt.

Løp spis møte … meb !!

Jeg føler at jeg allerede hadde møtt Meb fordi han kommer fra like ved San Diego. Jeg stilte ham de mest essensielle spørsmålene om dagen som åpenbart er: “Hva skal du spise i kveld før løpet?” Han sa “Pasta!” Ganske spent. Så vi burde alle spise pasta før et løp fra nå av. Gjør det.

(Spoiler: Jeg ‘løp’ inn i Meb igjen etter løpet! Mye mer om det senere !!)

Etter konferansen dro vi til Ridley Farm.

Cabot jobber med familiens famers, og selskapet har veldig sterke forhold til menneskene som produserer melken til osten. Denne gården lå nær stranden til Beacon Race, så vi kunne besøke dem og kyrne deres. Tre Ridley -familiemedlemmer løp løpet med oss ​​også!

Ridley’s er en av de 1200 gårdsfamilien til Cabot Cooperative som bor i New England og New York. De fleste gårdene regnes som ‘små’ – den minste har bare 16 kyr. Jeg elsker at dette enorme selskapet fortsatt jobber med den lille fyren. For mye mer informasjon, sjekk ut Cabot -nettstedet her. Jeg lærte mye på denne turen, men jeg er ingen ekspert, så sjekk det ut for massevis av kul info og en virtuell gårdstur!

Kyrne på Ridley Farm har alle navn. Når de blir hentet inn for å bli melket, går de best til stedet! Jeg lurer på om de kan lese navnet sitt eller bare vite hvor de skal dra …

Jeg er veldig nysgjerrig på hvordan gårder ‘jobber’, så det var flott å stille massevis av spørsmål. Familien er oppe klokka 04.00 for å melke kyrne hver dag. De melker dem to ganger om dagen.

En lastebil angår henting av melken annenhver dag. Inntil da er den lagret i denne nedkjølte tanken.

Etter å ha hengt med kyrne en stund hadde vi en piknik lunsj utenfor familiens hus. Det var kjempebra å kunne henge med alle og oppleve all skjønnheten.

Jeg fortsetter å si at jeg vil ha et enklere ganske liv en dag, og jeg trodde at noe slikt ville være det – men jordbruk er massevis av hardt arbeid. I tillegg får disse familiebøndene aldri en fridag fordi kyrne må melkes og andre dyr og planter må pleide hver dag. Jeg ble forelsket i ideen om det …

Og som om alt dette ikke er nok – vi spiste middag her. Nydelig. Dette bildet fanger det ikke en gang. Himmel.

Oppdatert for å legge til video av å reise til Maine:

Spørsmål: burde jeg pakke det opp og være bonde i Maine? ville du?

Jeg er fristet. Men min venn Leann svarte på kunngjøringen min om å bli i Maine med ett ord som ville skremme meg bort: “Snø.” Hun kjenner meg godt!

Ansvarsfraskrivelse: Jeg er i Maine med Cabot Fit -teamet, en gruppe bloggere og bønder satt sammen for å koble sammen og spre ordet om en sunn livsstil. Denne turen ble organisert av Cabot. Alle meninger er mine egne.

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

PinDele

Post

Dele

Intuitive Eating Tool

I morges våknet jeg med store planer om å treffe en yogaklasse etter skoletid. Men jeg inspiserte rutinen så vel som det er ingen nivå 1 -klasser i dag. ?

Jeg har ikke vært på ekte yoga på et år. (Jeg dro til yoga på treningssenteret to eller tre ganger i MD.) I tillegg til yoga er vanskelig for meg – og det er grunnen til at jeg har unngått det. Men musklene mine er veldig stramme, så vel som jeg forstår at jeg føler meg mye bedre når jeg går ut av klassen hver gang.
Mine nyeste videoer

Maraton treningsdag 3
Maraton treningsdag 3

Flere videoer

0 sekunder på 51 sekunder

Neste
Maraton treningsdag 3
00:51

Bo
00:00
08:21
00:51

Jeg liker et spesifikt yogastudio i Orange Region, i tillegg til at jeg har sett frem til å komme tilbake dit også. Men jeg må vente til i morgen på en nivå 1 -klasse. Jeg tenkte på å gå til et nivå 1-2, men jeg vil at yoga ikke har drept meg.

I stedet gjorde jeg 8 min. Abs så vel som en 3 mil løp?

Så kastet jeg sammen en rask frokost med en engelsk muffin – den ene siden med PB så vel som den andre med humrende kuost samt syltetøy. Begge var drysset med chiafrø.

Jeg tok tak i denne yoghurten fra Target i går da jeg søkte etter høstsmakene deres. De var ikke der ennå.

Den andre natten Ben så godt som jeg snakket om hvor jeg er med intuitiv spising. Jeg hadde det veldig bra en stund i tillegg til at jeg følte meg virkelig bra med det. Jeg komponerte ikke virkelig om det siden jeg levde livet mitt så godt som det kom naturlig?

Men min veldig kaotiske rutine, så vel som resulterende tretthet, så vel som spenning, har utløst meg til å ta noen skritt bakover.

Jeg er ikke forberedt på å spore maten eller kaloriene mine siden jeg allerede har tilstrekkelig til å bekymre meg for. Men jeg krever å holde meg bevisst når jeg overspiser, spiser eller snacks av tretthet hvis jeg vil oppnå målene mine.

Jeg har valgt å følge med på vellykkede IE -dager i denne kalenderen. Daglig spiser jeg intuitivt så vel som ikke snacks eller overspis – jeg får et klistremerke.

Ben tror alltid på matematiske termer, så vel som i hovedsak antydet at hvis jeg kan få x mengde klistremerker i X mengde dager, eller et klistremerke 80% av tiden – vil jeg ikke gjøre utvikling noe problem. Jeg kjøpte i den teorien og valgte å teste den.

Det handler om utvikling ikke perfeksjon. Jeg har ikke tenkt å få et klistremerke daglig, så vel som det er i orden så lenge det er mye oftere enn ikke – det er bra.

Utenom dette kommer jeg bare til å leve livet mitt i tillegg til å prøve å gi meg selv godt. Dette er for observasjonsfunksjoner for å hjelpe meg med å nå mål uten å være opptatt av det. Jeg la en pinne på kalenderen på slutten av dagen, så vel som det er det – 5 sekunder. Jeg vil ikke snakke om dette igjen på en stund siden jeg prøver å bare høre på kroppen min. Hvis du har bekymringer, føl deg helt fri til å spørre.

I dag er den siste dagen som stemmer for vanskeligheter 3. Bare å si.

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele