Hei! Jeg har to ting å dele i dag: 1.) De aller beste kostholdsplanene jeg har hørt noensinne – og det gjelder alle. 2.) Det rare jeg gjør hver morgen.
Først, min rare ting. Vel, jeg har mange rare ting, men akkurat her er ett eksempel:
Mine mest aktuelle videoer
Før vi var fremmede gjennomgang
Før vi var fremmede av Renee Carlino Book Review.
Raske tanker og forslag til lydbøker. Historien, fortelleren, evalueringen og mye mer om en flott lytteserie.
Flere videoer
0 sekunder på 9 minutter, 42 sekunder
Neste
Løpende idé hold deg sunn under Covid19 -utbruddet
02:25
Bo
00:00
08:21
09:42
Hver morgen våkner jeg, skifter til å løpe klær, lage iskaffe og deretter sitte på huk mot sofaen og inspiser Instagram.
Jeg forstår ikke hvorfor eller når jeg begynte å gjøre dette, men det er min greie. Jeg tror det føles bra, så jeg strekker meg ganske? Legg merke til at Vegas i dag gjaldt å sitte ved meg for morgenritualet mitt …
Det regnet igjen her i morges også! Nøyaktig hvor rart er det? Det regner bare på mandager antar jeg.
Vegas gikk utenfor i regnet, så da han kom tilbake lot jeg som om jeg la mye mer mat i bollen hans og satte et håndkle ned, så han ville stå på det og tørke føttene på den måten. Lat konsept for seieren.
Vente. Jeg husket en annen merkelig ting jeg gjorde!
Jeg har aldri gjort dette før, så jeg trodde det måtte dokumenteres. Jeg brukte ankel- og armvekter for å rengjøre i går. Jeg regnet med at det var en hviledag, og dette ville være utholdenhetstreningen min. Boom.
Ok nå for de aller beste kostholdsplanene råd….
Forleden hørte jeg på en løpende podcast. Episoden handlet om ernæring, og det var en lege som snakket om forskjellige dietter og nøyaktig hvordan folk spiser eller ikke spiser visse matvarer.
Han sa: “Du må være forsiktig når du tar råd fra unge sunne fysiske kondisjonsfagfolk, de vil mest sannsynlig ha det bra uansett hva de gjorde.”
Ja. Dette er bare et så flott tips at jeg stoppet midtløpet og noterte det for å gi deg videre.
Vi sjekket alle ut blogger eller hører podcaster eller liker YouTube -videoer der folk lover at å kutte ut alle korn endret livet eller nøyaktig hvordan å spise en diettplan på 70% protein eller fett eller hva som fikk dem til å føle seg bedre enn noen gang. Men mange ganger kommer disse tipsene fra folk som er fortært av helse og velvære og fysiske form (og koster mye penger og tid på disse tingene), unge og sunne eller har et helse- og velværeproblem som ikke gjør ikke gjelde for deg. Man kan sjekke ut denne artikkelen og oppdage hva de krever å gjøre for å forbedre deres helse og velvære og livsstil.
Det fineste du kan gjøre for din helse og velvære er å lytte til kroppen din, forstå kroppen din og behandle den deretter. Og virkelig ta inn all informasjon du hører om mat/kondisjon/kosthold/kosttilskudd og behandle den med typisk sans.
Eksempler: Hvis du føler deg bedre etter å ha kuttet ut meieri – det kan være fordi meieriet du spiste var iskrem og at det høye sukker/høye fett/meieri -kombinasjon ikke er egnet til å få deg til å føle deg bra? Eller hvis du kutter ut gluten som kan indikere de dyreknekker du spiste av den håndfulle klokka 15.00 er nå utenfor grensene, og du mistet noen kilo på grunn av det.
Jeg har hatt det vanskelig for å oppdage hva jeg må spise og hva jeg ikke må spise med skjoldbruskkjertelen. Mange mennesker med hypotyreose har Hashimoto. Jeg gjør ikke. Jeg har bare lav skjoldbruskkjertel og mest sannsynlig en treg metabolisme for å velge det. Men personer med Hashimotos har visse kostholdsplanbegrensninger som jeg trodde pleide meg. Etter mye forskningsstudie er jeg ikke sikker på om de virkelig gjør det. Så det er tilbake til tegnebrettet. Men tingen å huske på er at jeg ikke tilfeldig skulle overholde en viss kostholdsplan bare fordi noen andre sverget at det hjalp dem.
Gjør du. Vi er forskjellige, og våre behov og smak er forskjellige. Gjør det som er finest for kroppen og sinnet ditt.
S. – Jeg husker ikke hvilken podcast det var, og jeg har som 102 av dem i feeden min, så jeg skal prøve å finne ut av det å dele når jeg har 22 timer til å se på dette.
Spørsmål: Hva liker du best: Blogger – Podcasts – Videoer?
Send meg arbeidsboken
1Save
Deling er omsorgsfull!
1
Pin
Dele
kvitring
DelePost
Dele
