Archive: July 30, 2022

Min late, men sunne middag

Hei! Jeg var MIA i dag fordi jeg er ferdig med noen få prosjekter og jeg fikk bilvinduene mine farget. Det var en gave fra broren min som jeg hadde satt av lengst fordi jeg er lat. Det er så fancy på min Lil Un-Fancy-bil!

I andre latskapsnyheter … Jeg kjøpte denne klar til å spise kalkunbacon fordi den var på veldig salg i går. Jeg synes det er ganske bra, men jeg liker heller ikke “ekte” bacon, så ta min mening med et korn med havsalt på den.
Mine nyeste videoer

Athleta Running Shorts Review.mp4
Ingen chafing løpeshorts for kvinner. Ny anmeldelse av Athleta Hiit It 9 i Inseam Shorts.

Flere videoer

Neste
Hva jeg spiser på en dag – Runner Edition
14:26

Bo
00:00
08:21
08:21

Og hvem sier at hurtigmat er usunn? Jeg fikk disse to varene nedenfor og spiste middag på få minutter!

Igjen følte jeg meg lat og ville ikke lage en hel fancy ting, men ville ha mye god mat. <- Det er historien om livet mitt. Grønnkålsalatblanding (kommer med bandasje, tyttebær og nøtter) + en rotisserie kylling = middag. Miracle Challenge Et av prosjektene jeg jobber med best nå er med Miracle Challenge. Miracle Challenge er en 27-dagers velværeutfordring som oppmuntrer deg til å oppnå kondisjonsmål, mens innsamling for barn i ditt barns Miracle Network Hospital. I løpet av 27 dager vil du oppnå 27 forskjellige mini-challenges alle koblet til din kondisjons lidenskap. Underveis oppfordres du til å skaffe minst $ 10 per dag på vegne av barn på barnas Miracle Network Hospital. Hvorfor? For mens vi kommer i form, er det barn i ditt lokale CMN -medisinske anlegg som ikke kan velge en tur, et løp eller en sykkeltur. De bekjemper skumle sykdommer som kreft, eller kommer seg etter en sykdom vi ikke en gang kan uttale. Så la oss hjelpe dem med å bli bedre, så en dag kan de bli med oss ​​på denne treningsutfordringen! OC Marathon rabattkode Få $ 10,00 av OC -maraton eller halvmaraton med Code Monica10off. Gyldig til 7. mars! Når du registrerer deg, vennligst nevn Monica Olivas som ambassadøren som sendte deg! Takk xoxo Spørsmål: Hva er du for å kaste sammen måltidet? Har du en bil? Send meg arbeidsboken Lagre Deling er omsorgsfull! Dele kvitring Pin Dele Post Dele Fortsett å velge disse: Hva jeg spiste i dag- matbok Hva jeg spiste i dag- matbok Hallo! Dagens Instagram -sjekk i innlegget er en matdagbok. Det har gått så lenge fordi jeg har gjort en hel dag med spiser ... men det gebyr Topp 5 løpende og livsoppdateringer og 5 -dagers løp raskere utfordring Topp 5 løpende og livsoppdateringer og 5 -dagers løp raskere utfordring Hallo! Jeg savnet deg! Merket du til og med at jeg var borte? Nei?? Jeg kunne blitt kidnappet !! Noen burde ha ringt P Favorittløpsklærmerker best nå, hva er jobben min og HR -spørsmål Favorittløpsklærmerker best nå, hva er jobben min og HR -spørsmål Mine favorittløpsutstyrsmerker og burde ha løpende klær og sko. Marathon Taper tips. Løp og hjertefrekvens Podcast -anbefalinger ... å se kjendiser og mye mer - Q & A 1. april Podcast -anbefalinger ... å se kjendiser og mye mer - Q & A 1. april Hallo! Hvordan går det? Her borte det ... travelt! Jeg har en lang liste over til DOS - hvorav mange har frister. Heldigvis o Min rest dag morgenrutine Restdagen min morgenrutine Morgenrutinen min på en hviledag fra å løpe. Hva jeg gjør, hva jeg spiser på en hviledag og andre BTS for ingen løpsdag Hva jeg spiser på en dag - for løpere Hva jeg spiser på en dag - for løpere Det jeg spiser i en dagsvideo av en løper. Matdagbok for alt jeg spiste en dag frokost, lunsj, middag og snacks. i tillegg til ⚡ av Shareaholic .

Julete i april

Tidlig ettermiddag kalte magen min en stor matbit. Jeg tok en beslutning om å gå smoothie-ruten fordi jeg kunne legge til mye mer og mye mer frokostblanding til jeg følte meg som en UMPA-Loompa.

Kryper de absolutt noen andre ut? Jeg vet ikke om jeg har sett den originale Willy Wonka, men jeg vil ha mareritt fra dette bildet alene.
Mine mest aktuelle videoer

Maraton treningsdag 4
Marathon Training Journal Day 4 Innsjekking

Flere videoer

0 sekunder på 1 minutt, 21 sekunder

Neste
Podcast -oppsummering fra 6. august
07:26

Bo
00:00
08:21
01:21

Snackbonus: Jeg brukte den nye Minnie Mouse Bowl! Jeg antar at i dag er Disney -tema rundt

I dag var en sulten dag av en eller annen grunn, og jeg la til mye mer frokostblandinger etter at jeg ble laget med dette. Heldigvis er det gratis påfylling på RER Café.

På grunn av Vegas -eskapadene våre føltes i dag som mandag. Så i dag var kjøttfri mandag onsdag for å gjøre opp for det! Jeg kombinerte nyrebønner, løk og mais med BBQ -saus og agave for å lage late bakte bønner.

Serveres med en søtpotet og salat med ranch. Jeg graver Ranch i det siste.

Nå nipper jeg til te. Jeg skaffer meg absolutt TJs sesongmessige te rundt juletider. Men jeg er trist at dette er min siste boks med favorittsmaken min

Det er min personlige politikk at når all julet er borte, kan jeg endelig legge bort juletreet mitt, ikke sant?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Enkel meksikansk pizzaoppskrift med California Cheese

Enkel meksikansk pizzaoppskrift med California Cheese

Enkel og sunn meksikansk pizzaoppskrift. Prøv denne raske lunsj eller middag meksikansk pizza med bønner, California Cheese, Bell P

Gresskarpai protein shake oppskrift

Gresskarpai protein shake oppskrift

Sunt gresskarpai protein smoothie oppskrift med hermetisert gresskar, yoghurt og gresskarpai -krydder. Det er en utrolig enkel og del

Enkel kamskjell poteter med brokkoli -oppskrift

Enkel kamskjell poteter med brokkoli -oppskrift

Enkel kamskjellede poteter med brokkoli lys oppskriftsbytter. Veggie Packed Family Friendly Side Dish Potluck Oppskrift

Impossible Teriyaki Bowls – Pre Race Recipe

Impossible Teriyaki Bowls – Pre Race Recipe

Impossible Burger Teriyaki Bowls Oppskrift på løpere. Pre Long Run eller Pre Race Dinner Recipe før du løper halvmaraton

Arkpanne reker taco med kremet koriandersaus

Arkpanne reker taco med kremet koriandersaus

Easy Shrimp Tacos Sheet Pan -oppskrift. Lette reke -elendige med korianderkremsaus pakket pakket med protein og toppet w

Juleønskelisten min 2021

Juleønskelisten min 2021

Min høytidsønskeliste med lenker til hva som er i salg cyber mandag. Løpergaveideer for 2021 julesesong

⚡ av Shareaholic

.

Maratonmåltider – Tog vanskelig i tillegg til å spise godt

God torsdag!

Jeg er super hektisk i dag med arbeidsarbeid (i motsetning til bloggarbeid eller plenarbeid?) Imidlertid ønsket jeg å dele min siste ING -klasse av Marathon Meals -videoen i 2012.
Mine siste videoer

Golden Retriever vil ikke ta pillene hans!

Flere videoer

0 sekunder på 2 minutter, 19 sekunder

Neste
Løpende tips Hold deg sunn under Covid19 -utbruddet
02:25

Bo
00:00
08:21
02:19

Først tilbake til i morges … Jeg våknet og diskutert treningssenteret eller en tur (i dag er en hvile fra å løpe). Jeg bestemte meg for å gjøre en 4 kilometer lang tur om morgenen (før den blir så godt varm) i tillegg til at noen utholdenhet beveger seg i boarealet mitt senere

Deretter spiste jeg resten av avokadoen fra i går kveld med noen egg. Det var også frukt.

Da jeg var i New York for ING NY Marathon Shoot, filmet jeg en rekke oppskriftsvideoer med Food Editor på Redbook Magazine. <- Ah! Jeg kan fremdeles ikke tro det! Det var en slik ære så godt som jeg var super nervøs! Heldigvis var ING -teamet så vel som kameramaget fantastisk, så vel som hele opplevelsen var super morsom. Vi hadde et manus, men hadde også fleksibiliteten til å ad lib også. På slutten av en av oppskriftsvideoene sa jeg: "Tren vanskelig så vel som å spise godt" i tillegg til at de likte den, så den satt fast. Sideanmerkning: Jeg forstår ikke nøyaktig hvordan matnettverkets proffer gjør det - å ta en bit av noe så vel som da å "signere av" er vanskelig. Denne ukens maratonmåltid er sitron oregano fjærkre - dette måltidet lukter fantastisk personlig. La meg forstå om du klarer det! Hvis du vil se de andre videoene mine lagkamerater laget mens vi var i NY, vennligst inspiser ut så vel som "Like" The Ing NY Marathon Facebook -siden! I dag snakker Steve om Fartles. SPØRSMÅL: Hva ville være din "Logg av" -frasen hvis du hadde et matlagingsshow? Mitt andre valg ville være en variant av "å løpe rundt i tillegg til å spise mye, hovedsakelig sunt - noen ganger ikke!" Send meg arbeidsboken Lagre Deling er omsorgsfull! Dele kvitring Pin Dele Post Dele Fortsett med disse: Marathon Training Week 4 Running, Eating samt leseoppdateringer Marathon Training Week 4 Running, Eating samt leseoppdateringer Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Vanskelighetsoppdatering. Food Diary så vel som bøker å høre på mens du løper Trening for Boston Marathon Video Series Hold Hello! Trening for Boston Marathon Video Series Hold Hello! Hallo! Jeg holder en videoserie som heter ‘10, 000 miles to Boston ’med Hylands drevne! Vi overholder et team av Heale den aller beste run eat samt gjenta fra april 2018 den aller beste run eat samt gjenta fra april 2018 De aller beste løpene så vel som oppskriftsblogg -podcastinnlegg fra april. Fineste tips om Boston Marathon -videoen samt 3 komponentmottak Hva jeg spiste på Epcot etter vinen så vel som spis halvmaraton Hva jeg spiste på Epcot etter vinen så vel som spis halvmaraton Hva jeg spiste under løpeturen Disney Half Marathon Weekend. Food Diary Rekap av kostholdsplanen min mens jeg reiser til Half Marathon Run Halvmaraton i 10 uker Halvmaraton i 10 ukers treningsplanså vel som løpsemakkliste samt tips Halv maraton treningsplan. Gratis 10 ukers halvmaratonrutine med løping så vel som strekkdager. Race Day Packing Listing An Maraton treningsdag 6 Maraton treningsdag 6 Marathon Training Day 6. Kjør blogg hverdagsoppdateringer samt videojournal. nøyaktig hvordan løping går akkurat nå, så vel som dagens løp wo ⚡ av Shareaholic .

Run Eat (Mile) Repeat

Jeg våknet i morges, og så ikke nøyaktig frem til løpeturen min. Jeg var ment å gjøre 4 x 1 mil gjentagelser mellom 7: 40-8: 00 <- som jeg sjekket ut som "bare prøv å gjøre ett under 8 minutter". Før jeg dro hadde jeg halvparten av en eplebanan for drivstoff. Mine mest aktuelle videoer Maraton treningsdag 1 Flere videoer 0 sekunder på 3 minutter, 12 sekunder Neste Hva jeg spiser på en dag - Runner Edition 14:26 Bo 00:00 08:21 03:12 Siden det ikke er noe nært spor, satte jeg kursen tilbake til stien der anda slo meg i hodet. Det er en halv kilometer sti knyttet til en park, så jeg gjorde stien så vel som deretter loopet rundt i parken i hele milen. Det er ikke helt flatt, men heller ikke kupert - bare noen få støt i veien. 1 kilometer varm opp, 8:00, 7:57, 7:59, 7:50, .5 Mile Awesome Down. Ferdig. Da jeg kom tilbake ønsket jeg noe fantastisk å spise, så jeg gikk med en yoghurtbolle. Det ville være ananas chobani aka den aller beste yoghurten noensinne som base Jeg forstår at noen hardcore -kikk bruker vanlig yoghurt hele tiden siden de er mye bedre enn meg, men disse ananas -tingene er som dessert (bare mangler sjokolade). Men når jeg er laget med disse private kartongene (som var i salg), krever jeg å gå tilbake til de vanlige tingene, siden det er halvparten av kostnadene, så vel som da kan jeg være utrolig duper sunn også ... Jeg la dette nye Trader Joes -produktet til bollen - honningstekte mandler De er deilige! ta dem. Spørsmål: Hva spiste du til frokost? Har du noen gang gjort en løpende gjentakelse? Vanlig yoghurt - yah eller nei? Send meg arbeidsboken Lagre Deling er omsorgsfull! Dele kvitring Pin Dele Post Dele Fortsett å velge disse: Irvine Half Marathon Race Recap Irvine Half Marathon Race Recap Half Marathon Race Recap samt gjennomgang. Irvine Half Crazy Half Marathon Running -program så vel som løpsevaluering samt ideer for Løp spis gjenta q & a-mai del 1 Løp spis gjenta q & a-mai del 1 Mai bekymringer så vel som svar - 1 Dine bekymringer fra Run Eat Repeat Instagram Story Box. Vi snakker om hva jeg gjorde Nøyaktig hvor lenge må ditt lange løp være så vel som fineste løpende film Q & A Nøyaktig hvor lenge må ditt lange løp være så vel som fineste løpende film Q & A Nøyaktig hvor lenge må ditt langløp være for et halvt maraton? Det band Sydrome - nøyaktig hvor lang tid tok du av fra å løpe? RRCA Coa Kjør spis gjenta høytidsoppføring samt undersøkelse Kjør spis gjenta høytidsoppføring samt undersøkelse Kjørende bloggundersøkelse 2020 samt ferieliste. Kjør spis gjenta julekortoppføring, så vel som hva krever du for å kjøre ditt beste liv Pizza Giveaway on Run Eat Repeat Instagram Info Pizza Giveaway on Run Eat Repeat Instagram Info Det er en ny Run Eat Repeat Podcast opp nå! så vel som den nye løpende vennfunksjonen starter med Kaleena. Til ære for henne ‘Vic Bekymringer så vel som svar på løp spiser gjentatte visirer, podcaster samt helbredelsesdager Bekymringer så vel som svar på løp spiser gjentatte visirer, podcaster samt helbredelsesdager Nøyaktig hvor lenge du kommer deg etter en haLF Marathon? Kjørte mitt aller første fulle maraton i tillegg til å lure på nøyaktig hvor lang tid du tar av ... ideer fo ⚡ av Shareaholic .

Er det akkurat som å sykle?

Hei! I dag var morsomt fordi jeg hadde en liten lunsjdato for å få thailandske mat med en venn. Den eneste lette støtet på dagen min var at det begynte å regne midt på morgenen, noe som fikk meg til å måtte endre min første tennisundervisning (!). Jeg kjøpte tilfeldig en Groupon for en tennisracket og to leksjoner for noen uker siden. Jeg aner ikke hvorfor, men jeg ruller med det.

Thai mat skuffer aldri! Jeg tror dette er min andre favorittmat.
Mine siste videoer

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Gjennomgang av Jessica Simpsons nye bok – Open Book. Sangeren og gründeren søler hemmeligheter og bak kulissene overrasker alt i memoarene hennes.

Gjennomgang av den hørbare boken – Jessica Simpson leser den selv! Pluss at det er bonusoffer -sanger når du får lydversjonen!

Flere videoer

0 sekunder på 6 minutter, 5 sekunder

Neste
Maraton treningsdag 5
04:34

Bo
00:00
08:21
06:05

Etter lunsj kjørte jeg noen ærend og slo opp Costco for å hente en fotobestilling. Jeg lagde en lil gave til noen!

Jeg likte også et utvalg av en nylaget brownie. Dette var perfekt.

Men jeg rørte munnen og innså at jeg hadde sjokolade i ansiktet. Jeg spiser entusiastisk !!

Så jeg sjekket det med selfie -kammen min. Jeg kan ikke bestemme om dette er bedre eller verre enn å bruke et speil, men jeg hadde ikke et.

Jeg skal bake noen godbiter i morgen og hadde en ingrediens til å kjøpe … sjokoladebiter.

Jeg trengte mini-chipsene, men det var bare en pose med bompenger mini-morels igjen i butikken. Så jeg fikk en av den typen og en Ghirardelli.

Merk – Tollhusvesken er billigere og har mer i seg. Jeg tror det er 10 oz vs. 12oz.

Så jeg gjorde en liten smakstest for å se om Ghirardelli var verdt den ekstra kostnaden.

Begge var gode og kremete. Tollhuset så ut til å smelte lettere og var kremere. Jeg vet ikke om de vil bake det samme, men TH var bedre enn eller lik Ghirardelli -sjokoladeflisene.

Dommen: Nope. Ikke verdt den ekstra prisen.

Jeg fikk også en gratis pakke Chex Mix -krydder. Det var riktig sammen med Chex -frokostblandingen. Boom. Nå må jeg kanskje lage dette snart. Etter å ha steket, for hvis jeg setter av det lenger, skal jeg spise alle sjokoladebiter …

Så du sier “det er akkurat som å sykle” når du prøver å si at du aldri vil glemme hvordan du gjør noe, ikke sant?

Vel, hva annet er “akkurat som å sykle”? Jeg spør fordi jeg vil ha en av de automatiske vinåpnerens ting.

Men jeg er også bekymret for å glemme hvordan jeg kan åpne en flaske vin.

Det er ikke så stort av en avtale – før du gjør det galt og bryter halve korken av i flasken og prøver deretter å knekke toppen av vinflasken og mislykkes og nå ha et rot og nå vin. Angivelig.

Spørsmål: Er det noe annet som er som å sykle? Er alt som å sykle? Hva vil vi faktisk glemme hvordan vi skal gjøre?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett med disse:

Hva jeg spiser på en dag – for løpere

Hva jeg spiser på en dag – for løpere

Det jeg spiser i en dagsvideo av en løper. Matdagbok for alt jeg spiste en dag frokost, lunsj, middag og snacks. i tillegg til

Sen påskekonfetti eggejakt

Sen påskekonfetti eggejakt

Kjører blogg påskeegg. Tips for en morsom konfetti eggejakt med min veldig rødhårete gyldne retreiver og lyd

Restdagen min morgenrutine

Restdagen min morgenrutine

Morgenrutinen min på en hviledag fra å løpe. Hva jeg gjør, hva jeg spiser på en hviledag og ODet er ikke noe løpsdag

Hva jeg spiste i dag matdagbok – maraton treningsuke 4

Hva jeg spiste i dag matdagbok – maraton treningsuke 4

Det jeg spiser på en dag. Food Diary Running Blog Training Week 4. Frokost, lunsj, middag og snacks pluss notater på

Cricket chips-prøve cricket protein i chips video

Cricket chips-prøve cricket protein i chips video

Chips laget av krekling. Spis bugs protein chips anmeldelse. Jeg prøver cricket chips laget med cricket proteinpulver – det ‘

15 raskt pre -run snack -ideer

15 raskt pre -run snack -ideer

Hva du skal spise før du løper og når du skal spise. 15 Fast Pre Run Snack -ideer for nye løpere og trening for et halvt maraton

⚡ av Shareaholic

.

Runner Safety Self Defense Tools

I dag snakker vi om selvforsvarsverktøy for løpere. Hvis du har kunnskap eller erfaring med sikkerhetsverktøy å bruke mens du går eller kjører, kan du kime inn nedenfor.

I morges satte jeg ut for en kort løp med 10x 100m skritt på slutten. Jeg liker vanligvis ikke hurtigarbeid, men disse er korte nok til at de er morsomme. De får meg til å føle meg rask og er over rask nok til at jeg ikke har noe imot ‘dem!
Mine siste videoer

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

Flere videoer

0 sekunder på 12 minutter, 7 sekunder

Neste
Uortodoks bok og Netflix anmeldelse
07:28

Bo
00:00
08:21
12:07

Jeg brukte det ene øreknopp -trikset mitt litt, men mens jeg gjorde de fremskritt jeg hadde begge i fordi jeg hadde rett ved en park med folk rundt (ingen biler siden det var en sti) og bare ville komme i sonen .

Vegas liker også hastighetsarbeid. Noen ganger løper han fra det ene rommet til det andre som noe som jager ham. Jeg håper det bare er i fantasien hans, og vi har faktisk ikke et spøkelse !!

I veldig viktige kaffenyheter … Jeg fikk denne nye rustfrie stålkoppen fra Target. Jeg brukte den i morges til iskaffe, og det gjorde meg glad. Det er de små tingene, ikke sant?

SR og jeg sendte sms i går, og jeg fortalte henne at jeg er besatt av popcorn og dro til butikken bare for det. (Jeg kom ikke ut av butikken med bare den ene varen da andre ting hoppet i armene mine.)

Hun syntes dette var super rart. Er det? Hvis jeg har en intens sug etter noe, vil jeg gå ut og få det (innen grunn). Jeg tror hun ville gjort dette med pickles. Hva ville du gjort dette med?

Rer Gear Gratis frakt

Få gratis frakt på alt RER -utstyr akkurat nå – ingen minimum kreves!

Bruk kode: Sunset16

Runner Safety – Personal Defense Tools for Runners

Velkommen til dag 4 av Runner Safety Week!

På dette tidspunktet bør du ha:

>> tenkte på hvor du løper

>> Ha noen i tankene du kan løpe med

>> sørget for at du er synlig for andre og hørte på hva som skjer rundt deg

I dag handler det om personlige forsvarsartikler og tips. La oss først snakke om sikkerhetsverktøyene du kan bruke …

Tre selvforsvarsverktøyløpere bør vurdere

1. Flytende eller alarm – En høy fløyte på en nøkkelring eller en som er liten nok til å passe i en hemmelig lomme, kan bidra til å trekke oppmerksomhet (og hjelpe) på din måte.

Personlige alarmer gir også en høy lyd som kan skremme noen bort eller få oppmerksomhet til situasjonen din. Disse er litt større, men kan være høyere/skumlere.

2. Pepperspray – En pepperspray med et bånd som passer rundt hånden din er laget for løpere og turgåere. Bare sørg for at du vet hvordan du bruker det!

Damsel i forsvar sendte meg et av deres rosa peppersprayprodukter som kommer på en avskjæringshanske, så det er enkelt å bære. Jeg har ikke følt behov for å bruke det ennå (gitt hvor jeg løper), men jeg er motivert til i det minste å ta det på en testkjøring nå!

*Merk: Alle peppersprayer er begrenset i følgende områder: MA, MI, NY, WI og DC

3. Sharp Ring – Go Beskyttet ble nevnt på Runner’s Connect Safety Podcast. Det er en ring med en skarp pigg som du kan bruke for å forsvare deg mot en angriper. (Jeg vil foreslå en personlig forsvarsklasse sammen med dette.)

Andre selvforsvarstips for løpere:

– Ta en selvforsvarsklasse. Slå opp en lokal selvforsvarsklasse eller et kampsportstudio og spør dem om de vil lære selvforsvar. Hvis du kan få en gruppe løpere til å jobbe med studioet for en kort serie klasser for å holde kostnadene nede.

– Delta på et Run Safer Workshop. Runner’s Connect -podcasten jeg nevnte ovenfor, inneholdt Todd Williams. Han er tidligere profesjonell løper som opprettet Run Safer og nå gjør workshops som underviser i sikkerhet for løpere over hele USA gratis.

– En av favorittideene mine til Williams var – hvis du noen gang blir angrepet Yell noens navn, “Tom !! Tom !! Hjelp!” På denne måten vil angriperen tro at noen andre kommer og sannsynligvis ønsker å komme seg ut derfra.

– Fordelidee: Kast vaskeriet ditt og stin bare veldig dårlig, så enhver potensiell dårlig person vil bli avsky av lukten din. (Jeg har kanskje ikke blitt beskyldt for å ha gjort dette av noen som elsker meg. I dag.)

Spørsmål: Kjør du med et personlig forsvarsverktøy? Har du noen gang tatt en personlig forsvarsklasse?

Send meg arbeidsboken

3Save

Deling er omsorgsfull!

3

Pin

Dele

kvitringDele

Post

Dele

Forslag til ess Personal Training Examination

Jeg har fått mye spørsmål om Ace Personal Fitness Instructor Exam. Fordi mange av bekymringene er like, bruker jeg denne publiseringen for å adressere det hele på en gang. Jeg tok nettopp eksamen torsdag, så jeg vil også legge til litt informasjon som jeg husker på selve testen.

Hvorfor valgte du ess fremfor NASM eller AFAA eller …?
Mine nyeste videoer

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Gjennomgang av Jessica Simpsons nye bok – Open Book. Sangeren så vel som gründer søl triks så vel som bak kulissene overrasker alt i memoarene hennes.

Gjennomgang av den hørbare boken – Jessica Simpson leser den selv! Pluss at det er belønningsmelodier når du får lydversjonen!

Flere videoer

0 sekunder på 6 minutter, 5 sekunder

Neste
High Achiever – Great Listen Book Review
06:12

Bo
00:00
08:21
06:05

Jeg husker når jeg først begynte å forske på å studere personlige opplæringssertifiseringer.

Jeg valgte på ess fordi:

Jeg følte at de var en pålitelig organisasjon basert på sammenligningene mine.

De hadde en sterk akademisk materialpakke, på internettverktøyene samt telefonstøtte.

De tilbyr gruppefitness, vektadministrasjon så vel som andre sertifiseringer som også er av renter for meg på lang sikt

De er noe lokale. Virksomheten finnes i San Diego så vel som jeg likte det. Teller dette som “å kjøpe lokalt”?

Så jeg kan rope “Ace in Your Face !!!” som volleyballkvinnene som ble brukt til å opptre på videregående skole.

Hvilke materialer tror du noen som studerer for ACE Personal Fitness Instructor Akkrediteringsbehov?

De to mange viktige materialstykkene er ACE Personal Fitness Instructor Handbook samt det skrevne simuleringseksemplet. I hovedsak fra testen kommer fra håndboken så vel som den skriftlige simuleringen er også 25% av karakteren.

Alt annet er valgfritt. For å være ærlig, brukte jeg ikke noen form for de andre tingene bortsett fra flashcards. I tillegg til at jeg egentlig bare benyttet meg av flashcards for å holde meg forretning på lange turer, da jeg ikke har noen venner.

Hva planlegger du å gjøre med akkreditering nå?

Jeg har en grad i kommunikasjon og er forfatter. Jeg tenker på at 8-5-yrket mitt skal skrive. Men jeg vil snart begynne å trene en løpende gruppe etter timer og i helgene.

Jeg er glad for å ha akkreditering, så jeg er en mye mer godt informert løpende trener så vel som sunn levende blogger. Jeg har noen konsepter om hvor vi skal dra herfra, men du må holde deg rundt for å oppdage ut

Ting jeg husker fra eksamen:

Vet hva aktin så vel som myosin er

Det var noen få bekymringer for å forvente klienter. (En forventet kvinnes temperatur burde ikke overgå 100 grader.)

Hvilken muskelmasse legger til å legge til i en spesifikk øvelse. (Fattet dette galt er jeg sikker på.)

Beregn nøyaktig hvor lang tid det vil ta noen å miste x mengde vekt i x uker hvis de går 3 dager. (Noe i den effekten.)

Ernæringsetikett med informasjon er gitt, så vel som du bør bestemme nøyaktig hvor mange kalorier fra fett. (Matematikken er virkelig virkelig grunnleggende så vel som de gir deg skrapemasse.)

Rare bekymring for at klienten din ønsker å date en treningsinstruktør til på treningssenteret ditt, samt nøyaktig hvordan du skal takle det?

Spørsmål om spisingstilstand: En kvinnelig klient (statistikken hennes er gitt så vel som hun er typisk vekt) som ønsker å gå ned i vekt. Nøyaktig hvordan takler du?

Når skal du henvise noen til en RD eller lege

Håper det hjelper! Hvis du har spørsmål lenger, kan du føle deg helt frisk å sende meg en e -post.

Lunsj er uheldig, uansett hvor bemerkelsesverdig smaksprøver. Jeg hadde rester av salat fra i går kveld i tillegg til å legge til kikerter, Deli Tyrkia, TJs peanøttsaus samt peanøtter til blandingen for å gjøre det til et måltid. Dette er etter blanding, så det er et rot.

Jeg har uttalt det før i tillegg til at jeg skal oppgi det igjen, dette er mitt foretrukne TJs produkt!

Serveres med druer så vel som fordi jeg liker å holde det ekte her, vil jeg innrømme at jeg spiste mange skitne druer på kjøreturen hjem. Hvis jeg dør av “skitten druesykdom”, vil jeg hvile i fredens forståelse at det var helt verdt det.

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

PinDele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Spørsmål og svar om intuitiv spising og binging, forslag til sommerløp og mer!

Spørsmål og svar om intuitiv spising og binging, forslag til sommerløp og mer!

Å kjøre mat fysisk form for intuitiv spiseproblemer samt svar. Forslag til løping av sommeren, hva du skal gjøre hvis du er deprimert og

Veldig første halvmaratonforslag og mye mer spørsmål og svar fra april

Veldig første halvmaratonforslag og mye mer spørsmål og svar fra april

Nye bekymringer så vel som svar. Veldig første halvmaratonforslag – siste øyeblikk før løpet. Mine foretrukne sitater fra bøker så vel som MOV

Nøyaktig hvordan du kan stoppe et dårlig praksis hack – 126

Nøyaktig hvordan du kan stoppe et dårlig praksis hack – 126

Teknikk for å stoppe over å spise, overstadig spising eller en dårlig vane. Det aller beste intuitive spiseforslaget for å hjelpe deg med å grøfte kostholdsplanen a

Race Day Morning Prep samt sjekkliste Utskrivbar Helt gratis PDF

Race Day Morning Prep samt sjekkliste Utskrivbar Helt gratis PDF

Nøyaktig hvordan du skal forberede deg på løpssjekklisten din, samt forslag til morgenen. Det jeg gjør så godt som å spise før et halvmaraton. Ha

Jeg fikk en test-19 testvideo av min erfaring

Jeg fikk en test-19 testvideo av min erfaring

Hei! Her er en rask video av min erfaring med å ta Covid-19-testen, samt Bens erfaring med å ta Covid-19 hurtigtesten.

Endre tirsdag-hinder før du sammenligner

Endre tirsdag-hinder før du sammenligner

Påminnelse: Min endring tok år. Husk at før du sammenligner deg med meg eller noen andre. Jeg begynte Runnin

⚡ av Shareaholic

.

Fitnessglo Giveaway

Hei! Jeg våknet og følte meg fantastisk i morges. Så jeg gjorde en liten online trening (se nedenfor) og startet dagen med en deilig frokost.

Banan og pb mens jeg kokte
Mine nyeste videoer

Løpet forslag holdes frisk under Covid19 -utbruddet
Å løpe forslag om å holde seg frisk under coronavirus -utbruddet. Kan du løpe og gå utenfor under oppholdet hjemme? Her er en peker som hjelper deg å unngå å berøre ansiktet ditt …

Flere videoer

0 sekunder på 2 minutter, 25 sekunder

Neste
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

Bo
00:00
08:21
02:25

Frokost quesadilla med lattermild ku og sriracha i flere dager.

Til ære eller FitFluentials jubileum er de i søkelyset på noen av medlemmene deres denne måneden, og jeg ble omtalt! Hvis du er et sunt liv / vekttap / kondisjon / løp / um, tilfeldig blogger og vil spille, sjekk ut fitfluential.com for å søke

Siden jeg løp et halvmaraton i går i dag, ville jeg ta det litt enkelt. Men jeg våknet fremdeles veldig bra, så jeg valgte å gjøre en treningsøkt med Fitnessglo. Det er et nettsted som tilbyr alle slags treningskurs på nettet.

De har alt fra barre og strekk til styrke- og kondisjonstreningskurs!

Jeg tror min favorittdel av Fitnessglo er at du kan velge treningsøkter som bare er 5 til 10 minutter lange! I noen tilfeller er det alt jeg har tålmodighet for, men jeg vil fremdeles gjøre noe du vet?

Fitnessglo Giveaway

Fitnessglo gir en RER -leser et helt gratis 90 -dagers medlemskap.

For å komme inn: legg igjen en kommentar med hvor mange minutter du har til å trene i dag.

Lukker: 5/29 20 pm PST. Åpent for alle innbyggere på jorden som har tilgang til Internett.

Ansvarsfraskrivelse: Jeg ble tilbudt dette medlemskapet/gave i bytte mot min sannferdig gjennomgang. Alle meninger er mine egne.

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Topp 11 deler av Hamilton Musical

Topp 11 deler av Hamilton Musical

Topp 11 beste sitater fra Hamilton og mine favorittdeler av å se Hamilton Musical personlig i Los Angeles Pantages

Running View -band, Old Navy Workout -utstyr og mye flere spørsmål

Running View -band, Old Navy Workout -utstyr og mye flere spørsmål

Jeg svarer på spørsmålene dine fra @RuneTePeat Instagram Story Box! Vi dekker løpende emner som hvordan vi skal forhånds

Den beste mascara-super-tykke vippene nye anmeldelsen

Den beste mascara-super-tykke vippene nye anmeldelsen

Den beste mascaraen for veldig tykke lange vipper. Ser ut som falske øyevipper, men mascaraen gjør dem tykkere og lengre s

Golden Retriever vil ikke ta medisinen sin

Golden Retriever vil ikke ta medisinen sin

Golden Retriever vil ikke spise pillene hans. Prøvde å sette medisinen sin i en pølse, kylling, og han visste! Han vil ikke engang spise

Enkel frokostbakt potetoppskrift

Enkel frokostbakt potetoppskrift

Enkel frokostbakt potetoppskrift poteter er en deilig, næringstett grønnsak og et fantastisk alternativ for å gi drivstoff til WO

Pizza Giveaway on Run Eat Repeat Instagram Info

Pizza Giveaway on Run Eat Repeat Instager info

Det er en ny Run Eat Repeat Podcast opp nå! Og den nye løpende kompisfunksjonen starter med Kaleena. Til ære for henne ‘Vic

⚡ av Shareaholic

.