Hei! Fordi jeg diskuterte at det var “Shamrock Shake Season”, fikk jeg noen kommentarer om at de var litt høye i kalorier. Ja. Det er sant, men det er greit.
Hør, jeg er alt for 80% sunn mat, 20% fiskefileter og Shamrock -rister.
Mine nyeste videoer
5 minutters løp varm opp en
Rask oppvarming for løpere. 5 minutters løping varm opp før løpeturen. Hvordan gjøre deg klar til å løpe. forslag til hva du skal gjøre før du løper
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 34 sekunder
Neste
Ansiktsmaskeforslag for løping og gå utenfor
07:15
Bo
00:00
08:21
05:34
Og/eller å være ansvarlig 80% av tiden, feste 20%
Alt i moderasjon. Rister inkludert.
Jeg ser ikke noe galt med å glede meg over en skikkelig risting nå og da.
Men for dere som vil ha en hverdag og to ganger på søndager, her er en mager Shamrock Shake -oppskrift å glede seg over mandag til fredag …
Ingredienser for en mager Shamrock Shake:
4-5 melkebiter
6 oz vanilje gresk yoghurt (en beholder)
1/2 scoop vaniljeproteinpulver (mine scoops er veldig store)
1/2 kopp frossen spinat (eller stor håndfull fersk)
1 eller 2 pakker stevia / sukker / ditt valg
3/4 – 1,5 kopp melk
Par slipper peppermynteekstrakt (<1/8 ts) Jeg brukte frossen spinat for å gjøre smoothien grønn. Du kan bruke fersk spinat eller grønn matfarging. Jeg liker å holde dette på hånden fordi fersk spinat går dårlig raskt i kjøleskapet mitt (jeg er ikke den viktigste viften av spinatsalater i det siste.) Proteinpulver: Jeg har brukt dette myseproteinpulveret til smoothiene mine og i den kanelskaffekakeoppskriften. Jeg elsker at det smaker ganske bra, og du kan kjøpe livstidsforsyning til Costco til en god pris. Den essensielle ingrediensen: Peppermynteekstrakt! Legg dette til din favoritt vaniljeproteinshake for å gjøre det til Shamrock-y. I tillegg til peppermynten - er en ekte McDonald's Shamrock -risting tykk. Jeg vet at noen av dere liker det tykt. Eller i det minste håper jeg at du gjør det? Uansett, for å gjøre ristet tykk bruk 3/4C melk for å starte og tilsette litt om gangen til det er ønsket konsistens. Bare forslaget tirsdag: Jeg lager melkebiter for smoothiene mine for å unngå å vanne ned ristet og iskaffe. Dette er mandelmelk, men jeg bytter den opp basert på hva jeg har. Jeg brukte isbiter av mandelmelk, men kumelk til væsken i denne ristingen. Veibeskrivelse: Bland. Slurp. Nyt! Spørsmål: Hvordan balanserer du en sunn livsstil med overbærende godbiter? Jeg prøver å holde meg til 80% sunn, 20% morsom, men i noen tilfeller skaleres forslag i feil retning. Send meg arbeidsboken 5Save Deling er omsorgsfull! 5 Pin Dele kvitring Dele Post Dele Fortsett å velge disse: Bærskål smoothie oppskrift med yoghurt Bærskål smoothie oppskrift med yoghurt Easy Smoothie Bowl -oppskrift med yoghurt. Post Run Recovery Smoothie i en bolle. Spis dette etter et løp for å komme seg raskt Strender og krem smoothie bolle oppskrift Strender og krem smoothie bolle oppskrift Lys smoothie i en skåloppskriftsprotein pakket med yoghurt, fersken, melk og spinat. grønn smoothie skål 5 raske og sunne smoothieoppskrifter med yoghurt (ingen proteinpulver nødvendig) 5 raske og sunne smoothieoppskrifter med yoghurt (ingen proteinpulver nødvendig) Uke med smoothieoppskrifter med yoghurt. 5 sunne smoothieoppskrifter Protien pakket med yoghurt ingen proteinpulvermåltid prep Gresskarpai protein shake oppskriftGresskarpai protein shake oppskrift Sunt gresskarpai protein smoothie oppskrift med hermetisert gresskar, yoghurt og gresskarpai -krydder. Det er en veldig enkel og del 3 ingrediens mocha smoothie 3 ingrediens mocha smoothie Enkel mocha smoothie -oppskrift med ekte California melk, isbiter og yoghurt! Prøv denne sunne risteoppskriften på BRE Enkel dato riste oppskrift Enkel dato riste oppskrift California date shake oppskrift sunn oppdatering! Enkel og lett versjon av den klassiske California -datoen rister i nærheten av Palm Spri ⚡ av Shareaholic .
